初心者的ローラーとゴル号冬タイヤの件

今日はがっつり雨。

なので4本ローラーです(・ω・)ノ

 

のんびり2時間ほど乗ろうかと。

くるくる回します。

1時間くらいは気持ちよく。

1時間半経過したらお尻が超痛い。

うっ、地獄だ・・・。

でも2時間乗ると決めたので頑張ろう。

ダンシングを織りませながら。

脚や心肺には全然負担がないけれど、とにかく

股の痛みとの戦いでした(/ω\)ヒーヒーヒー

 

軽く漕ぐ分、股に体重が乗ってたのだね。

10年以上乗ってても全然進歩がない。

 

4本ローラー2時間走。

平均速度 27.0km/h 平均心拍数 126拍 最高 138拍

89rpm 134W

 

なかなか難しいもんだ。

軽けりゃ楽なわけでもない。

 

 

話は変わって、トゥインゴゴルディーニの冬タイヤ。

ニューホイールもなんとなく目星をつけて現在見積もりちう。

攻め気味の選択。

どーかな~。

 

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花回廊小周回

今日は休日出勤。

お仕事前にソロで走りました。

今朝は寒くって、シーズン初めてアームカバーと

レッグカバーを装着。

 

ボクの大好きな花回廊小周回です(・ω・)ノ

朝焼けがキレイだー。

 

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テレテレと登ってコースイン。

グリーンパーク前の登りが向かい風。

逆の風向きがよかった・・・。

 

登りだけ踏んで、下りは休む。

短いコブでがっとアゲたりしながら走ってたら

後半すげータレた(/ω\)ヒー

今一つ。

いや、今二つ。

 

1周目 31.9km/h 152拍/160拍 192W NP213W

2周目 32.0km/h 156拍/163拍 186W NP210W

3周目 31.8km/h 156拍/165拍 177W NP205W

4周目 31.1km/h 155拍/163拍 168W NP200W

5周目 31.8km/h 156拍/163拍 179W NP203W

 

あとはダウンでもう1周。

蛇拳

 

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トータル65km

 

結構な雨。

明日は4本ローラーかな。

ポタリーゾの高みに(・ω・)ノ

RISOのゆる部門、ポタリーゾ(・ω・)ノ

あまり活動できてないですが、ゆるく走るには

服装も大事です。

 

ゆるライド用にパンツを買ってみました。

パールイズミのサイクルクロップドパンツ

 

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ぴっちりしすぎずポケットもある( *´艸`)ウヒョー

3シーズンは使えそう。

ひざ下まであるので脚も回しやすいでしょう。

 

履いてると見た目にはまったくわからないですが、

実はちゃんとパッドも付いてます。

 

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通勤にも使いますよ。

ポタリーゾ部の目標イベント、大山はまなすサイクリング。

今年はなくて残念です。

 

時間ができたらフェルーカ号でポタポタと松江市の城下町

巡りでもしたいなあ。

 

 

明日は休日出勤。

朝は1人で走ろっと。

 

タカスポ練

タカスポ練です( `ー´)ノ

 

今朝は起きたら身体が超重く、フラフラ状態で出発。

もちろん1人でした。

メニューが不人気なのかボクが不人気なのか( *´艸`)ドッチモダ

 

かなり寒い。

寒くて雲が落ちて来てていつもと違う雰囲気。

なんかいいなあ。

写真撮ってもうまく伝わらないだろうな。

空気もキンとしてて季節が変わりゆくのを感じる。

 

いつもの登りだけガンバル練。

二段坂はぼちぼち。

小町坂はダンシングで入って、シッティング、またダンシング。

全然ダメだった( *´艸`)

色々と試行錯誤ちう。

 

二段坂① 3′01″ 152拍/160拍 279W

二段坂② 2′39″ 156拍/163拍 271W

小町坂  1′29″ 149拍/158拍 301W

 

たまには花回廊前で撮影。

明るくなってきた頃。

 

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河川敷は流し気味で。

風もあまりないけど全然スピードに乗らなかった。

 

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二度寝しなかっただけヨシとしよう(・ω・)ノ

ゴル号ブレーキパッドインプレ(・ω・)ノ

一ヶ月前にトゥインゴゴルディーニRSのブレーキパッドを

DIXCELのMタイプ(低ダストパッド)に交換しました。

 

で、どーなったか。

 

純正パッドでのホイールの汚れ具合(パッド交換前よ)

 

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これがいまや!!!

 

フロント。

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リヤ。

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ウソみたいに汚れない( *´艸`)

すげー!!!( `ー´)ノキャー

 

このブレーキパッド、初期制動はあまり効かない。

純正パッドはいきなりガツンと効くタイプだから、ボクは

このMタイプの方が効き方はスキです。

踏力はいるけど、コントロールはしやすい。

 

そしてブレーキローターはなぜかツルツルに磨かれる感じ。

 

ボクの評価としては街乗りには満点です(・ω・)ノブラボー

ちょっと高かったけどいい買い物でした。

 

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ここまでダストが出ないと思わなかった。

 

 

自転車の話。

今朝も雨だったので4本ローラー。

軽く40分ほど。

 

4本ローラー40分走

平均速度 26.8km/h 平均心拍数 118拍 最高 126拍

130W 89rpm

 

 

明日は5時20分からタカスポ練。

120%誰も来ないだろうけど一応待ってみます( *´艸`)

いつもの花回廊登りだけ全力練です。

ボクは面白いんだけどなあ~。

4本ローラー

今朝はがっつり雨でした。

なんで、RISO練には行けずに4本ローラーを。

じわ~っと1時間。

 

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超地味な感じで( *´艸`)

 

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すごくいい感じで気持ちよく走れた。

 

4本ローラー60分走

平均速度 32.8km/h 平均心拍数 143拍 最高 162拍

171W

 

明日も雨かな。

何てことない休日

昨日のこと。

 

サユポソさんと一緒にスラッシュ号を洗車。

萩旅行では頑張ってくれたので。

時間を掛けて、車内もエンジンルームも磨いて

ピカピカに。

キレイにするのは気持ちいい。

身のまわりは常にキレイにしておきたい。

 

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んで、オクラ。

どんどん伸びて、ずっと実がなる。

いつまで取れるんだろ。

絶対に元が取れてる。

 

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断捨離も進んですごく充実した週末だった。

いい感じだ。

今日から秋の繁忙期に突入(・ω・)ノ