今日は５時起きで朝練。 目覚ましが鳴る数秒前に目が覚める(≧∇≦)/ 平日は朝６時半までに家に帰らないとお仕事に差支えがある。 ので、今日も濃縮！河川敷３０ｋｍタイムトライアル。 いきなり風が強い。 キツイ。 頭を下げて必死に漕ぐも進みが悪い。 １周目…

今日は、ツム弟くん主催の練習会。 が、昼前は猛烈に暑そうなので1人で早い時間にコソ練することに(≧ω≦)>” と思ってたら、M嶋くんも一緒に走りたいと申し出があり一緒に鏡ヶ成往復８０kmコースへ。 ウチの近所で集合し、出発したら偶然にF田くんに遭遇。 F田…

昨日、朝練したらすごく気持ちよかった。 我ながら爽やかメンだった。 というわけで、今日も５時起きで朝練。 昨日はTTでかなり追い込んだので今朝はチャリの気分じゃなく。 で、今朝はラン。 前回歩いてしまった同じコースの６ｋｍラン。 ゆっくりだけど走…

昨日は定時練するつもりが、帰宅できず(≧ω≦) というわけで今朝は超久々に５時起きで朝練。 日野川河川敷へＧＯ！ いつものように河川敷５周回ＴＴ（約３０ｋｍ） 初めて周回ラップを取ってみた。 走り始め、ランの後遺症で大腿筋が痛いものの自転車は特に問…

今日は家に帰った後、運動がしたくなり。 自転車乗るには時間が遅い・・・ ローラー乗るには暑くて嫌だ・・・ というわけで、超久々にランニング(≧∇≦)/ 近所周回６ｋｍコースへGO！ ホントに久しぶりのランなので、走りはじめ もの凄くギクシャクする(-_-;) …

やっと人間界へ帰還しました(≧∇≦)/ 愛知県春日井市出張中に、設備トラブルのため強制送還。 やっと昨夜設備が無事稼動。 ふ～つらかったぜえ。 というわけで先週より自転車はおろかまったく運動なし。 （仕事は肉体労働でしたが･･･） 今日は休みを貰えたので…

自転車と車のワックスには「プレクサス」を使ってます。 一応プラスチッククリーナーですが、汚れ落とし効果も保護効果も あるのでワックスとして使えます。 自転車のフレームの虫や泥もよく落ちていいですよ。 某ヤフオクで、定価の半額程度で出てたので２…

今日は定時練。 雨なので室内固定ローラー。 いつもの１時間TT。 とにかくすっごく苦しかった（T_T) 自分的には追い込んでるつもりなんだけど まったく心拍が上がらない。 脚も回らない。 最近、コンディションガタ落ち。 固定ローラー１時間TT 平均速度 ２…

来週末から５日間ほど出張予定。 と、いうことは･･･皆生トライアスロンの応援に行けません（T_T) カリスマさんの応援行く気マンマンだったのに～。 今朝は小雨。 でも来週末は乗れないのでロング練へGO！ いつもの広域農道赤崎往復。 バイクはアルテエキップ…

今日は朝からお腹の調子が悪い・・・。 外に走りに行く元気がないのでローラー。 ローラー１時間走。 ２８．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １６９拍。 足重っ(≧△≦) ３０分ダウン。 扇風機で冷えてさらにお腹が･･･（T_T) ネットショップで頼んでいたス…

今日は定時練。 定時で帰ってヒルクラへGO！ 今にも雨が降りそう。 でも風向きが良さそうなので強行。 ポツポツきてる。 今日は、ヒルクラホームコース４０分切り必達の気持ちでコースイン。 登り口の急坂は気迫でがぁぁぁっと。 ビューライン。 ううっ、予…

昨日は雨のため月例サイクリングをDNS。 １日だらだらと過ごす･･･。 ですが本日も休みです。 貴重な梅雨の晴天です。 テンション上げてロング練へGO！ コースはいつものビューライン～広域農道～赤崎運動公園往復の１００ｋｍ。 往路は向い風。 今日は序盤か…