最近、天気がいいのでチャリ通勤。 プジョーＭＴＢ号にて。 信号待ちでジャイアントのロード乗りの方と並ぶ・・・。 旧道の緩い登りから旧日野橋の西詰めまでの勝負。 スタートダッシュで頭を取る。 そのままマジ踏み。 恥ずかしいので後ろは見ない。 勝った…

昨日講師したので今日は休みを取った。 午前中はなぜかぐったりしてて、午後から活動開始。 ３時頃から日野川河川敷へ。 超久々の河川敷３０Ｋｍ（５周）タイムトライアル。 昨年の記録はＡＶＥ ３５．１ｋｍ/ｈ。 さあどの位で走れるかな？(≧ω≦) 今日はコル…

今日は１日中講師。 朝から８時間喋りっぱなし。 後方からエアコンの温風が頭に直撃。 調整しても全然弱まんないし（T_T) 家に帰ったら喉がガサガサになってた･･･。 肩と首も疲れた。 ふ～～(≧3≦) 晩めし食べたあと軽くローラー。 ４０分ほど。 心拍は１４０…

他にネタないのか？ 無いです(≧ω≦)/ 今日もローラー練。 １時間タイムトライアル。 思い切って１枚重くしてやってみた。 正直にその分回転が落ちた･･･(-_-;) ８０回転位かな？ １時間TT 平均速度 ２８．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６４拍 最高 １７３拍 トータ…

いつ決めるか。 今でしょ！ という言葉に乗せられて、サユポンさんの心は 決まったようです(≧ｍ≦)プププ 最近はローラーが楽しいというか楽しみ。 今日は１０分２本の日。 平日ローラーする時は晩めし食べて２時間後位にスタート。 終わったらオレンジジュー…

今日もローラー練。 この時期に外錬する人は凄いなあと思う。 自分はそこまでタフではないので(-_-;) ローラーに集中して頑張る。 ピリオダイゼーショントレーニング。 ローラー１時間走 １時間走 平均速度 ２８．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １６７…

この時期活躍の愛車コルナゴアルテ号ですが、 正式車名は ＣＯＬＮＡＧＯ Ａrte １０５ コルナゴのＡｒｔｅ（アルテ）という車名です。 完成車でコンポはシマノ105（5600系） アルテ号と言ってもアルテグラじゃないんですよ･･･。 まーそれはどうでもいいです…

本日は用事があって年休。 午後からは時間がある。 先日のツム弟くんのコメント 「リーダー、練習会をしましょう！d(^_^o)」 が、オイラの目には 「リーダー、練習しなさい (一_一メ)」 に見えました。 焦る･･･ なので、外へ出て自転車練習。 久しぶりに花回…

そろそろ最終回か？ 今のところミニモデルはネタ切れ･･･。 忘れちゃならないクオータ登場！ 大人気モデルクオータカルマにも女性サイズがあるのです。 候補 その５ ＫＵＯＴＡ ＫＨＡＲＭＡ ＥＶＯ 主なスペック フレーム ： カーボン コンポ ： シマノ１０…

ロードバイク選び第４弾です。 勝手に家で相談しろと言われそうですが･･･ めげずにやります。 コルナゴ乗りとしてはコイツを入れないわけにはいかない！ エルネストがついに女性モデルを導入(≧∇≦)/ 候補その４ ＣＯＬＮＡＧＯ ＣＬＤ ＴＩＡＧＲＡ フレーム …

続いて第３弾！ 自分のバイクじゃなくても、バイク選びはワクワクしますね。 小柄な人向けならアンカーは外せないでしょう。 候補その３ ＡＮＣＨＯＲ ＲＬ８Ｗ ＥＱＵＩＰＥ 主なスペック フレーム ： フルカーボン コンポ ： フルシマノ１０５ サイズ ： …

サユポンさんのロードバイク選び第２弾です。 女性モデルに実は強いスペシャライズド。 フレームデザインもカッコよく、結構安い。 候補 その２ ＳＰＥＣＩＡＬＩＺＥＤ ＡＭＩＲＡ ＳＰＯＲＴ ＣＯＭＰＡＣＴ 主なスペック フレーム ： カーボン コンポ ： …

ミニベロ乗りのサユポンさんですが、今年位に ロードバイクデビューを検討してます。 そのアドバイザーに就任しました(≧ω≦) サユポンさんは身長１５２センチとミニサイズなので 乗れるモデルがすごく限られます。 候補その１ ＧＩＡＮＴ ＡＶＡＩＬ ＡＤＶＡ…

昨日は飲み会。 よくわからんけど飲んで飲んで飲みすぎて･･･ その後・・・（T△T) 思い出したくもない。 反省。 今日は昼までダウン。 午後からもフラフラ。 せっかくの休みなので、アルテ号のハンドル交換を頑張る。 交換前は完成車についてたＦＳＡ ＷＩＮ…

昨日は夜にローラーしようと着替えたところで 会社から呼び出し(-_-;) で、中止･･･。 今日こそは。 軽く１時間ほど回そうと思ったら調子良さそう。 なので１０分×２本に変更。 １本目 平均速度３０．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６４拍 最高 １７１拍 ２本目 平…

モノ持ちがいい方です。 パソコンは同じのを１０年近く使ってる。 その当時流行ったSONY VAIO PCV-W101。 流石に動きが遅い。 たまに止まるし。 実は画像が重いブログなんか見れなかったり。 もー買い替えかなあと思いつつネットで動きが重い対処法を調べる…

今年は自転車で遠征するかも。 ということで、プジョー１０６号にETCの取り付け。 １９９９年から乗ってる１０６ですが、ナビどころかETCも未装着だったのです(≧∇≦)/ 楽天で購入。 登録など全部コミコミ６０００円くらい。 結構安いもんだったのね。 取り付…

今日は天気がいいので外練。 が、昨日の仕事疲れであまり気持ち乗らず。 短時間高強度を目指してヒルクライムへ。 いつもの岸本～枡水コース。 スタートから全然だめ。 脚が重い。 気持ちも攻める気がおきずに心拍も上がらない。 心拍１５０近辺で淡々と。 …