大晦日です。 昨日はRISO忘年会だった。 2012年設立のTEAM RISOも５年目に突入。 当時イケイケだったメンバーも 結婚や子育てで走れたり走れなかったり（≧ω≦;） まあ、人生には色んな時期がある。 続けていきましょう。 で、ランニングチームだったっけ？(*ﾉ…

一応、年末年始休み期間です。 一応というのは、いつ呼ばれるかわかんないから。 まあこういう仕事なので･･･。 今日は大掃除。 ウチは梁を剥き出しにしたから 掃除するのが大変だったりする。 年に１回、梯子を掛けて雑巾でフキフキ（≧ω≦） （まあ楽しいけど…

メリクリ(≧▽≦)ｂ 今朝も引きこもりで朝ローラーするも 調子が悪い。 アウタートップで踏み始めても ５分と持たない。 で、止めた。 昼から１時間ほど時間があったので 天気もいいし走りに出てみた。 花回廊コース。 風がかなり強い。 煽られて進まない～(/ω…

昨日今日と早朝３本ローラー。 昨日は軽く。 ３本ローラー６０分走。 平均速度 ４５．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４５拍 今朝はアウタートップを踏んでみる。 無理せず回しやすいとこを探って。 あっ、ここだ！ 体重が自然にペダルに乗るポジショ…

先日、同級生と飲みに行って車の話をした。 ボクたちが若かりし頃は安くて楽しい車が沢山あった。 特に国産ホットハッチ。 シビックsiRやマーチスーパーターボ。 パルサーGTI-Rなんて無茶苦茶だった（≧ｍ≦） 新しい車が欲しいなと。 で、ジュリアナ☆Kさんだ…

土曜は色々盛り沢山で 夕方に１時間だけ軽く３本ローラー。 オール下ハンで６０分。 軽く回しただけだけど何だか調子良い感じだった。 ３本ローラー６０分 平均速度 ４３．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １５０拍 日曜は快晴。 外走りしよーかとも思っ…

今朝も起きる。 すげー寒くて眠たい。 ３本ローラー１時間回したけどあまり覚えてない･･･（≧ω≦;） 一応アウタートップで。 身体が動かないのでケイデンスは低い。 前日にクリートの位置を右足だけ変えた。 悪くなかったと思う。 なんせあまり覚えてない(/ω＼…

平成30年は大山開山1300年です。 ロゴマークを募集してたのでｴｸｾﾙ(^_^;)で作って 応募してみた。 （それも4案･･･） 最優秀賞は20万円です(≧◇≦) 家族みんなが賞金に目が眩んでそれぞれ応募。 優秀賞5万円でもいいです(✧人✧)ｷﾗｰﾝ 今朝も早朝3本ローラー。 ホン…

昨日の記事。 やっぱし週末天気わるし（≧ω≦;） ３本ローラーで。 ガチで頑張るもイマイチ。 脚も回らないし心拍も上がりにくい。 美味しいビールを飲むためだけに頑張る。 ローラー６０分走 平均速度 ５３．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １６８拍 ア…

ゴルちゃんのタイヤをスタッドレスに交換。 フロントが今回もなかなか外れなくて大変だった。 そーいうもんかな･･･。 プジョー106もだったけど フロントヘビーなのでトゥインゴも前を持ち上げると 一緒に後ろも上がる。 その点は楽ですね。 夏タイヤ（純正ホ…

この時期は自転車乗りもランとか そっちに移行する人が多い。 ボクは一つ覚えのローラー練（≧ω≦;） 今朝も早起きして飽きずに３本。 寒くて力が入らない。 一応アウタートップ固定だけど 回転は上げれない。 じんわり回す感じで。 ３本ローラー６０分走 平均…

この時期、飲み会が多い。 明らかに身体がぶよぶよしてきた（≧ω≦;） 今朝も早朝ローラー。 中２日。 土間にて５時１５分スタート。 すげー寒い。 外は4℃くらい。 それでも窓開けて扇風機は最弱で。 普通の人がみたら明らかに変態。 もちろん半袖、半パン。 …

久しぶりのRISO練。 仲間を募るも、結局ガッツパイセンと２人だった。 RISOミニモニコンビ(≧▽≦)ｂ コースは東山から180号線に出て緑水湖経由で五輪峠越えて 181号線を日野川沿いで帰るRISO定番コース。 難易度は低め。 スタートすると思いっきり向かい風。 …

昨日も飲み会。 それも月曜日と同じメニューだった･･･。 今朝も気合で起きる。 相変わらずの３本ローラー。 キツすぎないペースで回して 最後の１０分だけアウタートップに入れてペースアップ。 最後はAVE50を狙って ぐりぐり回したけど届かなかった。 中途…

昨日は飲み会。 結構飲んでしまったけど 朝は気合で起きた。 ３本ローラー６０分。 アルコールが残ってる感じ（≧ω≦;） 軽めのギアでくるくる回す。 それだけでは練習にならないので できるだけ頭を下げて空力ポジションで回した。 ３本ローラー６０分走 平均…

今日は一日雨なので３本ローラー。 中３日なので脚はフレッシュなはず。 一応新記録狙ってスタートするも 身体が思うように動かず。 寒かったからか？ ３本ローラー６０分走 平均速度 ５５．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６５拍 最高 １７６拍 スピード出ない割に…

二泊三日で博多出張行ってきた。 とにかく中国人の方々が多かった。 ホテルの宿泊客もだし、ショッピングモールも。 ホテルのフロントの人も中国人だった。 ソロ出張なので、空き時間はウロウロ。 1人で博多駅前の夜景みたり。 道路が陥没したところ見学した…

昨日、朝練しようと起きたら寒気が･･･。 これは風邪だと思って二度寝。 一日ぞびぞびしたたけど がっつりニンニク食べて暖かくしてぐっすり寝たら 今朝には復活(≧▽≦)ｂ 我ながら強い。 明日からは久々の出張で博多。 自転車練習できないな。 しっかり勉強し…

ホームステイ受け入れも終わり 無事に帰国されました（≧ω≦）/＾ 一安心。 高校生でこういう体験するのって 今後の人生にもいい影響与えるんだろーな。 で、昨日はさら脚での３本ローラー。 軽めに６０分走。 脚が軽い。 ノンストレスで。 ３本ローラー６０分…

今夜から２泊、ウチに韓国からの 女子高生がホームステイします。 で考えた。 早朝５時半にゴーっという音と ハァハァ言う声に目が覚めて玄関土間を覗くと 家の中でヲジサンが自転車乗ってる？？ アニョハセヨー(/ω＼)？？？ なんてことになるとマズイ。 日…

キャットアイV3ｎ（新品）を購入して 部品一新した。 それでテスト計測してみるもどーにも 心拍を拾わない。 なんどチャレンジしてもダメ。 も、もしやと思いコイン電池の電圧あたってみるとゼロ･･･ 新品なのに電池切れてるじゃん（≧ω≦;） いつからの在庫だ…

どうにもサイコンが調子悪いので 結局購入。 それも同じモデル。 キャットアイV3ｎです。 出力計も使う予定ないし、データを取り込むつもりもない。 考えたけど必要にして十分な性能なので 変える理由がなかった。 同じモデルなら、予備品が増えるという 利…

ボクは２週間に１回ほど図書館で数冊本を借ります。 米子市民ですが、ホーム図書館は南部町図書館。 行きやすいので。 先日、久々に米子市立図書館に行きました。 やっぱし蔵書数が多い。 それとウレシイのがサイクルスポーツを借りれること。 最近、自転車…

秋の繁忙期が終わった(≧▽≦) 昨夜は同級生と飲みに。 楽しく話して、ゆっくり食べてほどほどに飲む。 いい感じの飲み量だった。 もうヲッサンなので飲み過ぎない このくらいでセーブできるようにしよう。 ゆっくり寝て昼前にローラー。 身体が動かなかった。 …

今日も休日出勤。 だけど昼過ぎに帰れた。 寒いので、ヲタクローラーしようかなと 思ったけど今日の風は珍しい西風！ いわゆるヒルクラホームコースの追い風(/ω＼) こりゃ行ってみないと！ CX-1号で外走りするのは淀江サイカニ以来･･･。 １ヶ月半ぶりかあ。 …

お仕事ピーク終わった。多分。 キツイ分、達成感があるな。 仕事でもスポーツでも同じで、頑張った後の 達成感を得たいのがモチベーションになる。 昼までで帰れたので午後からはやりたかったことを詰め込む。 大したことじゃないけど（≧ω≦;） まずはえらく…

今月は仕事命･･･（≧ω≦;） 大山はまなすサイクリングをGIOSフェルーカ号で 走った以外は実走ゼロ。 でまあ今朝もローラーで。 ３本ローラー６０分走。 無理せずDVDが楽しめる程度で。 このくらいならゼエハアせずに 爽やかに回せる。 ３本ローラー６０分走 平…

先日、鳥取中部地震がありました。 ボクは職場にいたんだけど、米子市も結構揺れました。 机の下に入れって言って 入ったのボクだけでした･･･（≧ω≦;） 職場の地震対策本部設置から、人員点呼、避難まで 実にスムーズだった。 やっぱし地震訓練はやっとくもん…

お仕事繁忙期で休みなし。 なんでボクには早朝ローラーしかない（≧ω≦;） まあいつもの６０分走。 寝起きでアップとダウン、それぞれ２分。 身体に悪い気がしないでもない･･･ ３本ローラー６０分走 平均速度 ５５．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７２…

今朝は３本ローラー。 体調は普通に戻ったな(≧▽≦)ｂ 寝起きローラーはそれほど負荷を掛ける気がしない。 １人だし。 アップする時間ないし。 それでも一応アウタートップに入れて回しはじめる。 それなりで１時間。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５１．８…