大晦日です。 昨日はRISO忘年会だった。 2012年設立のTEAM RISOも５年目に突入。 当時イケイケだったメンバーも 結婚や子育てで走れたり走れなかったり（≧ω≦;） まあ、人生には色んな時期がある。 続けていきましょう。 で、ランニングチームだったっけ？(*ﾉ…

一応、年末年始休み期間です。 一応というのは、いつ呼ばれるかわかんないから。 まあこういう仕事なので･･･。 今日は大掃除。 ウチは梁を剥き出しにしたから 掃除するのが大変だったりする。 年に１回、梯子を掛けて雑巾でフキフキ（≧ω≦） （まあ楽しいけど…

メリクリ(≧▽≦)ｂ 今朝も引きこもりで朝ローラーするも 調子が悪い。 アウタートップで踏み始めても ５分と持たない。 で、止めた。 昼から１時間ほど時間があったので 天気もいいし走りに出てみた。 花回廊コース。 風がかなり強い。 煽られて進まない～(/ω…

昨日今日と早朝３本ローラー。 昨日は軽く。 ３本ローラー６０分走。 平均速度 ４５．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４５拍 今朝はアウタートップを踏んでみる。 無理せず回しやすいとこを探って。 あっ、ここだ！ 体重が自然にペダルに乗るポジショ…

先日、同級生と飲みに行って車の話をした。 ボクたちが若かりし頃は安くて楽しい車が沢山あった。 特に国産ホットハッチ。 シビックsiRやマーチスーパーターボ。 パルサーGTI-Rなんて無茶苦茶だった（≧ｍ≦） 新しい車が欲しいなと。 で、ジュリアナ☆Kさんだ…

土曜は色々盛り沢山で 夕方に１時間だけ軽く３本ローラー。 オール下ハンで６０分。 軽く回しただけだけど何だか調子良い感じだった。 ３本ローラー６０分 平均速度 ４３．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １５０拍 日曜は快晴。 外走りしよーかとも思っ…

今朝も起きる。 すげー寒くて眠たい。 ３本ローラー１時間回したけどあまり覚えてない･･･（≧ω≦;） 一応アウタートップで。 身体が動かないのでケイデンスは低い。 前日にクリートの位置を右足だけ変えた。 悪くなかったと思う。 なんせあまり覚えてない(/ω＼…

平成30年は大山開山1300年です。 ロゴマークを募集してたのでｴｸｾﾙ(^_^;)で作って 応募してみた。 （それも4案･･･） 最優秀賞は20万円です(≧◇≦) 家族みんなが賞金に目が眩んでそれぞれ応募。 優秀賞5万円でもいいです(✧人✧)ｷﾗｰﾝ 今朝も早朝3本ローラー。 ホン…

昨日の記事。 やっぱし週末天気わるし（≧ω≦;） ３本ローラーで。 ガチで頑張るもイマイチ。 脚も回らないし心拍も上がりにくい。 美味しいビールを飲むためだけに頑張る。 ローラー６０分走 平均速度 ５３．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １６８拍 ア…

ゴルちゃんのタイヤをスタッドレスに交換。 フロントが今回もなかなか外れなくて大変だった。 そーいうもんかな･･･。 プジョー106もだったけど フロントヘビーなのでトゥインゴも前を持ち上げると 一緒に後ろも上がる。 その点は楽ですね。 夏タイヤ（純正ホ…

この時期は自転車乗りもランとか そっちに移行する人が多い。 ボクは一つ覚えのローラー練（≧ω≦;） 今朝も早起きして飽きずに３本。 寒くて力が入らない。 一応アウタートップ固定だけど 回転は上げれない。 じんわり回す感じで。 ３本ローラー６０分走 平均…

この時期、飲み会が多い。 明らかに身体がぶよぶよしてきた（≧ω≦;） 今朝も早朝ローラー。 中２日。 土間にて５時１５分スタート。 すげー寒い。 外は4℃くらい。 それでも窓開けて扇風機は最弱で。 普通の人がみたら明らかに変態。 もちろん半袖、半パン。 …

久しぶりのRISO練。 仲間を募るも、結局ガッツパイセンと２人だった。 RISOミニモニコンビ(≧▽≦)ｂ コースは東山から180号線に出て緑水湖経由で五輪峠越えて 181号線を日野川沿いで帰るRISO定番コース。 難易度は低め。 スタートすると思いっきり向かい風。 …

昨日も飲み会。 それも月曜日と同じメニューだった･･･。 今朝も気合で起きる。 相変わらずの３本ローラー。 キツすぎないペースで回して 最後の１０分だけアウタートップに入れてペースアップ。 最後はAVE50を狙って ぐりぐり回したけど届かなかった。 中途…