今朝は起きると雨降ってない。 でも雨雲レーダー見るとすぐにでも降りそう。 トラ朝練に行くかしばし悩む。 で、室内ローラーにしといた(/ω＼) がっつり走るつもりだったので ３本ローラーはアウタートップで。 ぐるぐる頑張るも心拍の上りも悪いし 脚も回ら…

今日は一日ペンキ塗りのDIY。 なのであまり時間ない。 朝めし前にソロで朝練。 登りたくてヒルクラホームコースに向かう。 目標は４０分切り(≧▽≦)ｂ 岸本踏切をスタートして ビューラインでも速度が伸びない。 微妙に向かい風？ ガーデンプレイス通過もイマ…

木曜日が雨のためRISO朝練に行けなかった。 金曜日にトラ朝練するそうなので参加させてもらった。 花回廊コース。 最終パックで。 今朝は珍しくRISOからカリオッティとラ王さま。 トラはS重さん、M本さんら合計７名。 河川敷はいつもの長いローテ。 トラの練…

掃除機はダイソンユーザーです。 初期のやつ。 ずっと使ってたんだけど取っ手のところが壊れました…。 何度か瞬間接着剤で補修したけどもーダメ(T_T) んで思い切って買い替え。 またダイソンです(≧▽≦) ボクは掃除機かけるのがスキなので 掃除機も気に入った…

今朝はトラ朝練。 梅雨だけど降ってない(≧▽≦)ｂ ただし湿度が高くて空気が重い･･･ いつもの最終パックで。 RISOはガッツパイセン、かっぱーさんとボク。 パイセンは湯梨浜の次の日の朝練も参加して トップで花回廊を駆け上がっていったらしい。 変態だ(/ω＼)…

今日は湯梨浜トライアスロン。 カリオとラ王さまとバイクマーシャルで参加。 米子出た時は滝のような土砂降りで どーなるかと思ったけど、湯梨浜に着くと それほどでもなかった。 湯梨浜トライアスロンはスイム１．５ｋｍ、バイク４０ｋｍ ラン１０ｋｍのオ…

今朝はサユポソさんが 朝練するというので付き合う。 ５時半スタート。 すぐにランニング中のガッツパイセンに出会う。 お～い！ 明日、湯梨浜本番なのに元気だな(＾＿＾;) コースは定番花回廊。 やや向かい風。 久しぶりに一緒に走るのでとにかく付いて行く…

以前買った革ジャン。 すごく気に入ってて冬場はいっつも着てたら 裏地が破れてしまった…。 まだまだ着たい。 米子のリフォーム屋さんに持っていったら すごく嫌々な感じ。 「出来なくないけど買うほどかかりますよ」 んでネットで調べると 修理してくれると…

RISO朝練でごわす。 集合場所には･･･久々のラ王さま!!!(；ﾟДﾟ) 見ただけで心拍が上がる･･･ 今朝はガッツパイセン、かっぱーさん、ラ王さまと４名。 いつものように福市橋まで先導して そこからローテ開始。 いきなりラ王さま！ ぐわっと悶絶ペース。 向かい…

今朝はトラ朝練。 天気も良くて暖かい。 いつもの最終パックで。 RISOからはガッツパイセン、かっぱーさん、ツム弟くん。 水曜定番の伯太コース。 ボクのCX-1は決戦仕様にしてきた。 フルクラムレーシングスピード。 リムハイトは５０mm(≧▽≦)ｂ 気合入ってま…

今朝も３本ローラー。 昨日頑張ったので今朝は軽く。 回復走気味で。 軽くでも意外と踏める。 心拍も上がらないのでそんな感じで。 気持ちよかった。 でも３本はなぜかお尻（股？）が痛くなる。 ３本ローラー６０分 平均速度 ４５．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １…

今日もバタバタするので 練習は早朝のみ。 レースピ履いての外練か室内ローラーか 悩んだ末室内を選択。 ジロが見たいから(*ﾉωﾉ) 自転車好きなのにインドア派･･･ 中３日で脚は軽い。 初めからアウタートップで３本ローラー。 ６０分走で一応自己ベスト。 っ…

去年せっかくフルクラムレーシングスピード買った のに使ってない… 一番の理由は予備チューブラータイヤ。 ツールボトルに入れるようにしてたんだけど そーするとボトルが１本しか差せない。 心配性なので、ボトルは２本持っておきたい。 パイセン並みのデカ…

今さらながら水曜の練習の記録です・・・ 昨日一昨日は飲み過ぎた。 身体がたぷたぷします（≧ω≦;） トラ朝練に参加させてもらう。 いつもの最終パック。 RISOからはガッツパイセンとかっぱーさん。 S重さん、M本さん、I田さん、H田さんら強豪ぞろい。 向かい…

今朝は軽く早朝３本ローラー。 ジロ見ながら。 軽～くだけど脚がダルかった。 ３本ローラー６０分 平均速度 ４０．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２２拍 最高１３１拍 先日図書館で本を３冊借りた。 だいたい３～４冊/２週間のペースで読む。 寝る前に。 今回の１…

昨日の日曜大工でバキバキの筋肉痛になった･･･。 なぜか足も（≧ω≦;） 午前中は３本ローラー。 筋肉痛なのでなかなかキツかった。 前半３０分はなかなか心拍も上がらず 上がってきたと思ったら脚がだるくて。 それでも頑張れた。 満足(≧▽≦) ３本ローラー６０…

今朝は早朝３本ローラー。 回復走。 くるくる回して６０分。 気持ちいいところで。 天候は実走できるんだけどDVD見ながら ３本する方がスキかも。 ヲタクだなあ… ３本ローラー ６０分 平均速度 ４４．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４３拍 平均ケイ…

今朝はトラ朝練に参加。 花回廊コース。 朝練３練ちゃん。 RISOからはツム弟くんとかっぱーさん。 最終パックも人数多め。 朝練３日目だけど疲労は感じない。 平坦は何てことなかった。 ２段坂に突入。 中切れが起きて、岡山？のO山さん？が先行する。 ボク…

RISO朝練です。 いつもの花回廊コース。 昨日のトラ朝練は参加者３５名だったらしい。 RISO練は４名… これでも増えた(≧▽≦)ｂ メンバーはガッツパイセン、かっぱーさん、ツム弟くん。 寒いね～っと先導して 河川敷からローテ開始。 地味に平坦がキツイ。この…

今、ボクが一番楽しみにしてるヤフーブログの 小腹空男さんに友達申請して承認してもらえた。 いや～ウレシイ(≧▽≦)ｂ 山陰在住の方は必見です。 今朝はトラ朝練に参加。 伯太コースです。 RISOからは、ガッツパイセンとかっぱーさん。 いつものように最終パ…