今朝は久々に日曜RISO練。 真夏なので朝６時集合で距離も短め。 今日は米子クリテもあるし、１人かなと思ってた。 けどガッツパイセンが来てくれた(≧▽≦)ｖ コースは朝練ダブルの伯太～花回廊の約５０ｋｍ ６０秒ローテ位で。 風がほとんどない。 止まるとむ…

今朝はサユポソさんが朝練するというので付き合う。 ５時半から花回廊コース。 早朝でも止まると暑いなあ。 ２段坂も越えて花回廊前通過。 ありゃ？ 河川敷は追い風気味で。 よくわからんけどスプリントを挑まれた･･･。 負けたのか（≧ω≦;） こういうペースも…

RISO朝練。 いつもの５時半。 朝日を撮ったけどピンボケ。 でも昨日のよりマシなので載せてみる。 ガッツパイセンと２人だった。 いぇす！ミニモニコンビ(≧▽≦)ｖ 花回廊へ向かう。 ２人なので、ローテは４０～５０秒で。 合図を出さなくても回せる。 すげー…

今朝もモーニングライドに参加。 最終パックは１０名くらい。 RISOからはガッツパイセン。 かっぱーさんは腰痛？のため第２パックで出発したよう。 朝焼けがキレイだ。 写真撮ったらあまりに構図が酷かったので載せない(*ﾉωﾉ) いつもの感じの長めのローテ。 …

今朝はモーニングライドに参加。 土日は講師の仕事で３本ローラー６０分しかできなかった。 ので月曜だけど結構元気。 いつもの最終パックで。 RISOメンはガッツパイセン。 2人ともRISOジャージで(≧▽≦)ｂ 最終パックはS重さんやM本さん、くらMさんらと 強烈…

昨日は水曜モーニングライドに行こうと思ってたけど ランニングの筋肉痛で走れそうにない･･･(；ﾟДﾟ) 皆生トラに出場された方々に 会いたかったけど断念。 夜は職場のOB会に参加。 憧れの大先輩と飲ましてもらう。 あ～こんなオーラを纏った人になりたい(≧人≦…

今日は暇なのでソロロング練でも 行こうかと思ってた。 が、微妙に気持ち悪い。 マーシャルとはいえ、昨日のダメージのよーで。 家で軽く筋トレしてから天気がいいけど ３本ローラーへ。（なんでだ？） 扇風機２台で、アウタートップで回し始めるも まったく…

今日は皆生トライアスロン。 RISOからは、カリスマくん、ガッツパイセンが参戦。 あとチームから４名サイクルマーシャルに参加。 ラ王さまとM嶋くんとかっぱーさんとボク。 早朝５時に集合。 一応揃ってパチリ（≧ω≦）ｂ スイムのスタートを見送る。 今年から…

昨日は職場の綱引き大会。 去年も出たけど、綱引きは危険です（≧ω≦;） まさに全身運動。 綱引きのあと、友人と飲みに行って しこたま飲んで帰って寝る。 で、朝方フクラハギが攣って悶絶して目が覚めた。 綱引きダメージ（+脱水？）恐るべし。 今日は結構暑…

今朝はRISO朝練。 集合場所にはかっぱーさんと2人･･･。 少し先でモーニングライドの方々がいるはず。 2人はサミシイので混ぜてもらうことにした。 モーライ集合場所に行ったら ちょうどガッツパイセンが立ちごけしてた(≧ω≦;) 皆生トラ直前なので抑えめでいく…

今朝はモーニングライドに参加。 週末に皆生トライアスロンということで S重さんやM本さんは第２パックでゆるりといくと。 ボクも昨日レースだったので ゆっくり行くつもりなんだけどな～っと見送る。 RISOからはかっぱーさんとガッツパイセン。 もちろん最…

今日はさくらおろち湖ロードレースに参戦。 スポーツクラスは何度が出たけど 今回は格上の選手権クラスです。 周回コースを５周。 ６１．５ｋｍです。 同じレースで知った顔は中部のSS木さんや コンクイスタのタケさんがおられた。 過去最高エントリーだそう…

今日は結婚式でした。 会場にツム兄がいてビビった（≧ω≦;） 全然知りませんでした。 （新郎友人であって、本人の結婚式でも 会場でバイトしてるわけでもないです一応注釈） 来賓スピーチの場面は 披露宴の冒頭で、まだ誰も飲んでもなくて 場が暖まってなかっ…

たまに書くどーでもいいことシリーズ。 今朝、テストなのに勉強してなかった夢を見た。 もー４４才なのに…。 いまだに見ることがある。 一生続くんだろか（≧ω≦;） 目が覚めて心底「よかった～(/ω＼)」って思った。 すげートラウマなんですね。 スマホを持っ…

昨日はモーニングライドでかなりのダメージ。 夜も脚がダルいので、ビールはやめて プロテイン飲んでスキンズ履いて８時すぎに寝た。 すべてはRiSO練に備えて（≧ω≦;） で、RISO練。 かっぱーさんとガッツパイセンと３人。 いつものメンツです(≧▽≦)ｂ （そー…

今朝はモーニングライドに参加。 FBするまで、そういうヲサレな名前だと知らずに ず～っとトラ朝練と呼んでた…(/ω＼) ウェンズデイモーニングライドです(≧▽≦)ｂ いつもの最終パックで。 RISOからはかっぱーさん、パイセンとボク。 トラの方々はS重さん、Y川…

今朝は軽めに３本ローラー。 土間でやるんだけど暑くて。 扇風機２台体制(^_^;) 暑かったからか強度のわりに心拍高め。 回転重視で６０分。 まあダイエット走ですね。 ３本ローラー６０分 平均速度 ４６．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４７拍 最高 １６０拍 平均…

今週末もDIY。 先週ウッドデッキのペンキ塗りしたんだけど どーにもムラムラになった。 なんで、今日はサンダー掛けしてから再塗装してみた。 少しマシになった。 本日の米子市の最高気温は３５℃オーバー。 かな～り暑かったですね（≧ω≦;） ウチの雑木林的な…

今朝も朝練。 トラ朝練に混ぜてもらう。 天気も上々（≧ω≦）ｂ 今日はパック分けなしで行くらしい。 バサラコース。 RISOからはラ王さま、かっぱーさん。 ボチボチなペースで。 ボクはラ王さまの後ろに付ける。 序盤はトレインからわざと離れて追い付いたりす…