2017-06-01から1ヶ月間の記事一覧

10分×2

今朝は雨だし固定ローラー。 10分×2に挑戦(≧▽≦) 固定ローラーはホントに苦手になった。 3本は惰性の時間があるけど、固定はずっと力を 掛けないと維持できない。 固定はヒルクラに近い。 乗った時点で心拍数44拍。 15分ほどアップ。 漕ぎだしてもな…

RISO朝練なのに

昨日は飲み会で。 お楽しみのRISO朝練なのに 起きることができなかった(≧ω≦;) 最近は飲み会次の日の朝は ダメージがでかい。 年々弱くなってる・・・ 今朝はラ王さまが気合を入れにきたはず。 行きたかったな。 でも飲み会で飲まずにはおれない。 そこまでス…

3本ローラー

今朝はモーライだったけど雨。 せっかく起きたのでローラーを。 やっぱし3本。 負荷掛ける日なのでアウタートップ。 くるくる60分。 たまに回転上げたりしながら。 3本ローラー60分走 平均速度 55.6km/h 平均心拍数 143拍 最高 167拍 早…

また3本ローラー

固定ローラーで負荷かけなきゃと 思いつつ、楽しい3本ローラーに(≧ω≦;) 3本は気持ちいい。 中程度でくるくる回す。 固定ローラー用ホイールだったんで 12Tだった。 これでアウタートップ。 3本ローラー60分 平均速度 48.6km/h 平均心拍数 1…

10分走とバイクスタンド

今日はとっとりクリテリウム。 準備して着替えていると仕事トラブル電話(≧△≦;) DNSを決めたけど結局雨で中止だったそうです。 残念。 とりあえず家で待機なので 固定ローラーを。 10分走×2を再チャレンジ。 30分ほどアップで漕いで スタート! また会…

ヒルクラ サユポソ

今日はサユポソさんが 枡水ヒルクラ行くというので付いて行く。 準備してたら先に出発された(≧ω≦;) 数分遅れで追いかける。 岸本まで付いたけど まだ追いつかない。 ビューラインをぼちぼちペースで。 何だか身体も自転車も重い。 岸本運動公園付近で捕ま…

マニジュ

佐野元春さんが久しぶりに新作アルバム発表。 もの凄く楽しみ(≧▽≦) 来月発売だけど待ちきれないな。 佐野元春 & ザ・コヨーテバンド 『MANIJU』

RISO朝練 花回廊コース

朝練が楽しみでならない。 今朝はRISO朝練。 メンバーはツムブラ、ガッツパイセンとボク。 レギュラーのかっぱーさんは珍しく欠席。 いつものように河川敷まで先導して ローテ開始。 向かい風基調だけどいい感じの速いペース。 会見ストレート過ぎた頃 いつ…

固定に負けた・・・

今朝は超久々に固定ローラー。 10分走をしようかと思って。 ミノウラの自重式のやつです。 (負荷調整なし) 回し始めると・・・おもっ(≧ω≦;) 固定ってこんなだったっけ? 15分アップして10分走開始。 記憶では32~33km/h位で走れてた。 とりあえ…

だるローラー

今朝は3本ローラー。 軽く。 脚がまだダルい。 RISO練の影響です・・・。 ツキイチだったのに(≧ω≦;) 3本ローラー60分走 平均速度 42.6km/h 平均心拍数 116拍 最高 126拍 明日は雨予報。 アレをしてみようかと。

RISO-A練 皆生トラコース

今日はRISO練習会を呼び掛けてみる。 集まったのは、テネシーカリオ、ラ王さま、H田さん。 いや、メンツヤバいでしょう(≧ω≦;) 確実にAチーム練。 テネシーカリオとラ王さまは皆生フルコースなので ボクも一緒させてもらう。 トラ練なので2人はドラフティ…

グダグダな日

昨日の飲み会。 ビヤホールなのに日本酒注がれて飲んでしまう。 大した飲んでないけどがっつり二日酔い。 なのに朝食はカレーだった(≧ω≦;) こーいうことってあるよね~。 午前中はぼんやりと。 昼前に毒だしに軽く3本ローラー。 汗出す程度。 3本ローラ…

RISO朝練 花回廊コース

RISO朝練。 参加メンバーはツムブラとかっぱーさん。 珍しく皆勤賞のパイセンがいない・・・。 寝坊でしょうか? いつものように河川敷まで先導。 そこからローテ開始。 今朝も快晴(≧▽≦)v ペース速いので自然とローテも短めに。 会見ストレートからミサイルH田…

モーライ 伯太コース

今朝はモーニングライド。 最終パックも大賑わい。 まあ豪華なメンバーだこと。 S重さん、M本さん、くらMさん、Y川さんなどなど。 RISOからもガッツパイセン、ツムブラ、かっぱーさん。 そしてコンクイスタのTAKEさんも遠征。 長いトレインが行く。 ペースも…

モーライ花回廊コース そして新メンバー(≧ω≦)b

今朝はモーニングライド。 花回廊コース。 RISOからはパイセンとボク。 最終パックは少な目。 S重さん、M本さん、くらMさん、Y内さん。 速度変動が少ないいい感じのローテで。 途中からH田さんも合流。 2段坂は先頭で入る。 くらMさんが牽いて、S重さんが前…

3本ローラー NRv(≧▽≦)v

今日は雨予報なのでローラー練。 (って結局降らなかったけど) 固定の10分×2本やるか、定番の3本ローラーするか悩む。 結局3本ローラー60分走。 5分ほどアップしてアウタートップ。 今日はいい感じで回った。 集中力を切らさないように最後まで。 …

朝練 ポタリーゾ

今朝はサユポソさんが朝練するというので ついていく。 5時半に出発。 花回廊コース。 ポタポタと。 おそい車はこちらがわ(≧m≦) 花回廊前通過。 日野川河川敷は追い風。 サユポソさんでも結構スピードが出てた。 ツム兄とスライド(≧▽≦)/^ お~い そこから…

モーライ伯太コース

今朝はRISO朝練の日。 かっぱーさんと2人で待ってると 今日はモーライもあるという。 ガッツパイセンも合流し行ってみようかと。 そしたら途中でツムブラとも合流。 結局RISO6名。 今日はパック分けないらしい。 前と離れたけど、急加速したらダメだよなっ…

調子いいのか?多分悪い(≧ω≦;)

今朝はやっぱし雨だった。 3本ローラーへ。 今日は負荷を掛ける日なのでアウタートップ固定。 無理せず回せる回転数で淡々と。 いつもより心拍が低い。 んで、上がってこない(≧ω≦;)? 結局最後まで低いままだった。 レベルが上がったのか、調子が悪いのか…

3本ローラー軽く

今日は母親の手術の付き添い。 早朝に軽く3本ローラー。 軽くだと確かに心拍は上がらない。 でもそのかわりに股が痛くなる(T_T) もうちょっと負荷掛けるのと どっちが楽なんだろう。 一日ジンジンしてた。 3本ローラー60分 平均速度 42.3km/h 平…

ヒルクラホームコース

今日はソロ練。 とりあえずヒルクラへ。 ホームコースの岸本踏切~看板。 定点観測。 今年2回目のヒルクラ。 ビューラインは回転重視で行くも心拍が上がらない。 う~ん(≧ω≦;) 中盤以降は徐々に心拍が上がったけど いつもに比べると低め。 ゴルフ場辺りか…

3本ローラー

昨日は健康診断。 血液検査の結果が怖いな~。 心電図はいつものようにチェックが入る。 心拍数41拍。 徐動? まあ問題ないでしょう。 今日は3本ローラー。 脚は問題ないけど股が痛い。 じんじんする。 軽めで1時間。 3本ローラー60分走 平均速度 4…

RISO朝練 花回廊コース

RISO朝練でぃす。 雨やんで良かった。 いつものメンバーで(≧ω≦;) ガッツパイセン、かっぱーさん、ツム弟くん。 河川敷まで先導してローテ開始。 いい感じで回せた。 もうちょっと短めが楽してペース上がるからいいかも。 次回は短めで行きましょう。 2段…