2017-08-01から1ヶ月間の記事一覧

パンタニさんへ(≧m≦)

自転車用のボトルを新調しました! 今まで愛用してたボトルは ELITEのCORSA(コルサ) 持ちやすくて口が柔らかくて好きでした。 ちなみに重量は89g 新しいボトルは 同じくELITEのFLY(フライ) 新製品です。 名前の通り軽い(≧ω≦)b 重量はなんと53g …

RISO朝練 花回廊コース

いぇす!RISO朝練。 メンバーは、ガッツパイセン、かっぱーさん、W木師匠。 W木師匠も、もうレギュラーですね(*´ω`*) 先導してスタート。 ここで脚をくるくる回して調子をみる。 連ちゃんだけど悪くない。 河川敷からローテ開始。 若干短めで。 いいペースだ…

モーライ 伯太コース

今朝はモーニングライド。 集合場所に行くと最終パックは4人だけだった。 昨夜雨が降ってたからかな。 珍しくパイセンがいない。 また徹夜仕事か?(≧m≦) 最終パックのメンバーは、レジェンドY川さん、K藤くん、ツム弟くん。 まずは先導して河川敷からロ…

色々と

体重が増えました。 一番軽い時から3kg増量。 プロテイン安いの買うようになって 飲む頻度が増した。 だからかなあ…。 別に節制しないけど。 筋肉ならいいな( `ー´)ノ フェイスブック一応登録してます。 でも苦手です。 開くと見たくもない不快な記事が …

モーライ花回廊コース

今朝はモーライに参加。 昨日のラ王練から連ちゃん(≧ω≦;) RISOからはガッツパイセンとボク。 モーライメンバーはS重さん、レジェンドY川さん、YU田さんなどなど。 W木師匠先導でスタート。 河川敷からローテ開始。 今日はかなりスローペース。 自分が前に…

RISO ラ王練

今朝はRISO練。 メンバーはホントにヤバい。 ラ王さま、ガッツパイセン、そしてTAKEさん・・・(≧△≦;) コースは最近日曜定番のバサラ逆からの 法勝寺⇒伯太⇒花回廊。 このコースがいいのは、あまり遠くに行かないので 心が折れても逃げ帰りやすい(≧m≦) 一応…

RISO朝練 花回廊コース

RISO朝練です( `ー´)ノ メンバーはガッツパイセンとツム弟くん。 そして!!! W木師匠が初参加(≧▽≦)> 4名でスタート。 いつものように先導して脚をグルグル回す。 いきなりだるだる。 連日の疲れがかなり溜まってる。 河川敷からローテ開始。 初参加のW木…

モーライ 伯太コース

今朝はモーライ。 RISOからガッツパイセンとツム弟くん。 日、月と高強度だったので走り始めから脚ダルイ(≧ω≦;) 回復が全然追いついてないや。 いつもの最終パックで。 モーライメンバーはS重さん、Y川さん、Y内さんなどなど。 総勢10名位だったかな? …

モーライ花回廊コース

月曜モーライに参加。 いつもの最終パック。 RISOからはガッツパイセンとカリオッティ。 パイセンは昨日に引き続き。 お疲れさまです( *´艸`) 先導させてもらって、しばらく行ってからローテ開始。 カリオッティは離れて追走。 最近、このパターン流行。 真…

RISO練

RISO日曜朝練( `ー´)ノ 誰がくるかな~。 予想通りだった。 ラ王さまとガッツパイセン(≧m≦) 先週と同じコース。 法勝寺⇒伯太⇒花回廊。 先導して河川敷から本スタート。 やっぱしラ王さまは少し離れて追走。 ミニモニコンビでローテする。 今日は距離が少…

RISO練 ミニモニVSラ王さま

RISO朝練です。 メンバーはラ王さま、ガッツパイセン・・・ なんで人が集まらないのか。 理由は薄々気付いてますが、あえて言わない(≧ω≦;) 先導して河川敷から本格スタート。 ローテすると、ラ王さまは少し離れたとこに。 あっ、そーいうことね。 ラ王さまは…

モーライ 伯太コース

今朝はモーニングライドに参加。 10日ぶりの実走。 寝不足気味・・・。 いつもの最終パックで。 8人くらいだった。 RISOからは、ガッツパイセンとかっぱーさん。 モーライ組はM本さん、M田さん、A立さんなどなど。 M本さん先導でスタート。 河川敷からローテ…

3本ローラー

大丈夫。 でも休みがない・・・(≧ω≦;) 朝起きたら片目が腫れていた。 疲れだ。 どーしようか一瞬悩んで、抗菌目薬さして 3本ローラーやる。 身体が疲れ切ってて、苦しかった。 一応60分やった。 十分だ。 3本ローラー60分走 平均速度 54.7km/h …

3本ローラー

一日遅れで書いてます。 昨日は早朝3本ローラー。 アウタートップで気持ちよく。 ふんふ~ん(*‘∀‘) 暑いけど。 3本ローラー60分走 平均速度 54.3km/h 平均心拍数 142拍 最高 ? 夜は飲み会。 最近多いな。 22時には眠くてたまらなかった。 …

RISO練

RISO練です(≧▽≦) 夏場は早朝で。 メンバーはラ王さま、ガッツパイセン、カリオッティ。 早朝から濃ゆすぎる・・・ で、かっぱーさんが犬の散歩で通りかかる。 チーム掲示板チェックしましょうね('ω')ノ コースは先週に引き続きラ王さまおススメコース。 まずは…

RISO朝練 花回廊コース

昨日は講師の仕事でモーライに行けなかった。 なんで中2日のサラ脚です(≧▽≦)b メンバーはガッツパイセンとツム弟くん。 スタートしていつものように先導。 脚が軽い。 河川敷からローテ開始。 なんだか調子よく心拍も高いけど苦しくない。 自己比ガンガン…

25年

今日は会社で勤続25年の 永年勤続表彰を受けました(≧▽≦)b う~ん、色々あったなあ。 やっぱし感慨深いです。 久しぶりに同期たちの顔も見れてよかった。 (同じ工場でも10年以上会わない人も多い・・・) 無事に定年まで勤めるとすると あと20年。 気分…