相変わらずの３本。 昨日から決めてたけど今日はアウタートップで。 軽いのクルクルばっかりじゃなあと。 おっ！意外に踏める。 寝起きだし途中でタレないように 無理ないケイデンスで。 終わってみれば余裕があったし 気持ちよく走れた。 とてもいい感じ( …

今日はRISO平日練習会。 平日なので出れませんが、新入部員も入り 何だか盛り上がってます。 今年のRISOは違うなあ… ツム兄もフネも復活してきたし。 で、気持ちは負けずに早朝３本。 それなりには頑張った。 久々に感触が良かった。 途切れなく回せたよーな…

今日はカリオッティとの練習会に 行きたかったけど、庭木の剪定をしなくてはならなかった。（≧ω≦;）ｼｳﾞｲ サユポソさんによると 今の時期だそーだ。 家を建てて10年ちょい。 庭に植えた木が２階の屋根を超すほど巨木に… 栄養がいいのかどんどん成長する。 狭…

今日はRISO練習会。 いつもは日曜日だけど天気が悪そうなので ツム兄が呼び掛けてくれた。 ９時に東山中学校前集合。 メンバーは、RISOからツム兄、チャラオコーチとボク。 とトラの強豪H野さん。 ツム兄考案の花回廊周回コースへ。 日野川河川敷でカリオも…

今週はなかなか忙しく 平日練は２回だけ。 今朝は軽めで回すだけ。 軽く回したわりに心拍は少し高め。 これは調子がいいのか悪いのか？(*´Д｀) ３本ローラー６０分走 平均速度 ４２．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４６拍 最高 １５６拍 ９４ｒｐｍ 軽くにしたのは…

３月中旬から朝練です（´∀｀*）ｳﾌﾌ 実はRISOとコンクイスタの練習会は 同じ木曜日でした。 んで、モーライは月曜と水曜日。 コンクイのボス、パンタニさんに提案して コンクイスタ練習会を火曜日に変更して頂きましたm(__)m そーするとなんと！ 鳥取県西部で…

今日はRISO歓迎会でした。 新入部員はスシサンとチャラオコーチ（ヤマピーコーチ改め( *´艸｀)） 一次会だけで日付を跨ぎそうだった(/ω＼) 練習会について激論を交わしたわけだけど （多分憶えてない人もいる…） まーみんな基本は自転車好きだし 真面目に色…

今日はラ王練習会。 最近大人になったRISO練習会だと思って 参加するとえらい目に合うやつです。 朝９時に東山に集合。 なんとこの大人数( *´艸｀) 総勢９名!!! RISOはラ王さま、ツムブラ、久々のフネと新メンバーのヤマピーコーチ。 コンクイスタのTAKEさん…

広島出張に行ってきて 計画通り心の整理がついた。 時間に追われずじっくり考えることって 重要だな。 それと大したものではないけど ずっと探してたモノを広島の東急ハンズで見つけた( *´艸｀) ステンレスの洗濯ばさみ。 ローラーする時にタオルを布団ハサ…

今朝も３本ローラー。 いい感じでクルクル回せた。 負荷もそれなり。 少し暖かくなってきたな( ｀ー´)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ４７．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １６３拍 ８９ｒｐｍ 明日は一泊広島出張。 頭を切り替えよう。 そして狭ま…

DVDレコーダーのリモコンが調子悪く。 フタも取れかけてるし。 リモコン買おうかどーしよか。 と思ってたらすげーいいものありました。 知ってる人は知ってるSONYの学習リモコン( *´艸｀) 持ってるリモコンと向かい合わせでビッと するだけで設定できる。 も…

今日は３本ローラー。 ガンバル日。 ５分ほどアップしてスタート。 アウタートップはムリなので１枚軽く。 頭がいい位置にハマると脚が自然に回ったりする。 新サドルは股が痛くならないけど しなりやすい。 だから前乗り気味のポジションが取りにくい。 だ…

コルナゴがC６０の後継モデル出しましたね！ C６４！ 重量が900ｇと、C60対比で186ｇ軽量化されたとのこと。 間違いなくいいだろうけど 相変わらずお高いです（≧ω≦;） 本日も３本ローラー。 昨日は飲み会だったので酒抜きローラー。 無理せず気持ちいいとこ…

心拍計を洗濯機で洗ってしまった…(*´Д｀) で、乾かして本日装着。 いかに( ｀ー´)ノ 早朝３本ローラー。 今朝はペダルに思うように体重が乗らなくて 変なペダリングだった。 心拍計の方は途中から計測しだした。 １５０拍位で安定してるな～って思ったら １…

今年は寒波がハンパない(*ﾉωﾉ) 最近は毎日徒歩通勤です。 ゴルちゃんは甘やかしてるので。 今朝も極寒３本ローラー。 胃の透視検診があったから中２日。 身体はフレッシュなはずだけど 寒くて身体が動かないわ（≧ω≦;） イーブンペースで。 ３本ローラー６０…

よくコーヒー飲みます。 ず～っとペーパーフィルターでした。 誕生日に娘がステンレスフィルターを くれてからこっちを使ってます( ｀ー´)ノ こまか～いメッシュなので ペーパーがいらないのです。 宣伝文句はコーヒーの油分がしっかり出ますと。 ペーパーよ…

昨日の飲み会は ダークな感情を正面から受けてしまった（≧ω≦;） ボクは未熟だ。 人との接し方は難しいな。 何とか３０分だけローラー。 汗を流すと少しスッキリした。 ３本ローラー３０分走 平均速度 ３６．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４８拍 ９…

久々の自転車通勤。 氷点下だったけど、気持ちよかった。 旧日野橋。 ここもスキです。 大山もキレイだ。 今日は職場関係の新年会。 テクテク歩いて行ってきます( ｀ー´)ノ

今朝も３本ローラー。 なんでか苦しい夢をみて何度も目が覚めた。 追われてるな～（≧ω≦;） 眠たくて。 身体も動かなかった。 今朝はこれで精一杯。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４１．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １４９拍 ローラー６０分走とい…