飲み過ぎて朝起きれなかった。 マッカランは美味しい。 晩御飯前にダイエットローラー。 無理ない強度で淡々と。 身体が重かった。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５０．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３７拍 最高 １４５拍 ９５ｒｐｍ ホイールが帰ってきた。 明…

今朝は寒かった。 スタート地点はツム兄、ガッツパイセン。 いつものように先導して。 河川敷からローテ開始。 ぬぬ、速いぞ。 ３人だと結構キツイ。 会見ストレートでハマー大尉合流。 もうちょっと先でH本くんも合流。 ２段坂へ突入。 ボクが先頭でペース…

ぽんさくさんにおススメ頂いたチューブラータイヤの コンチネンタルコンペティション。 軽く空気を入れて放置してます。 これだけ放置したら、今使ってるヴィットリアなら 間違いなくぺったんこ…。 空気の抜けはかなり少ないよーです。 とはいえ、まだヴィッ…

今日はRISO火曜朝練。 バサラコースを淡々と行くやつです。 メンバーはツム兄、かっぱーさん、チャラオコーチ。 いつものように先導してスタート。 ん、脚が重い…（≧ω≦;） 河川敷に入ってローテ開始。 途中でハマー大尉も合流。 １分ローテで行きましょう( …

今日はRISO練習会( ｀ー´)ノ 定番の花回廊周回コース。 O松さんが来てくれた（´∀｀*）ｳﾚｼｲ 結局２人。 イベントも多い時期だからなあ。 日野川河川敷を進んで 大殿から登る。 んで、周回コースにコースイン。 O松さんは初めてだから１周回目はボクが牽いた。…

昨日のRISO朝練寝過ごした。 今日はモーライするそうで一緒に走らせてもらう。 ３パックに分かれて最終パックで。 S重さん、M田くん、O松さんと。 コースはバサラコース。 向かい風（≧ω≦;） 序盤は1人が牽く時間が長すぎて イマイチペースが上がらない。 声…

寝過ごしました(/ω＼)

今朝はモーライに参加させて頂く。 おおっ！O松さんも初参加。 今朝もまたすごい人数。 ３０人はいそう（≧ω≦;） RISOからはツム兄、かっぱーさん、チャラオコーチ。 最終パックは８人。 先導してコースイン。 河川敷に入ってすぐに下がる。 チャラオコーチが…

今朝はRISO朝練。 火曜日は平坦基調のバサラコースを淡々と。 メンバーはRISOのツム兄、コンクイのTAKEさん（自走）と 先日RISOカーニバルに来てくれたO松さん( ｀ー´)ノ 先導してスタート。 河川敷に入ってすぐローテ開始。 信号に捕まりたくないから大袋橋…

落車して破れてたバーテープを やっとこ交換した（≧ω≦;） 特にこだわりなくコルナゴコルクバーテープ。 あとは普段履きのホイールをどうするか。 やっぱしCX-1にはアルミクリンチャーが欲しい。 ２３Cモデルをなんとか探すか、２５Cにしちゃうか。 まあ２３C…

今日は記念すべき第１回RISOカーニバル( ｀ー´)ノ みんなで楽しく走れて、なんと参加費無料!!! （いつもの練習会と何が違うのかとか言ってはいけない(*´Д｀)） メンバーはツム兄と初めましてのO松さん。 RISO掲示板を見て参加くださいました！ウレシイ 集合…

先週落車して、ボトルケージが割れました。 カーボン製の。 んで新しいのを購入。 色々考えて、エリートのROCKO（ロッコ）にした。 コンポジットカーボン製。 MADE IN ITALY せっかくなので重量測定。 エリート ロッコ 26ｇ 軽い！ それまで使ってた エリー…

今日はRISO朝練。 なかなかに寒い。 寒いよ。 なのにかっぱーさんは半袖半パンだった(/ω＼) IQはダントツ一番高いはずなのに なんで間違える( *´艸｀) メンバーはガッツパイセン、ツム兄、かっぱーさん、すしさん そして世界のカリオッティ。 コースは花回廊…

今朝はモーニングライドに参加。 いつもの最終パックで。 メンバーはM本さん、I田さん、M田くん、トレックの方と RISOからツムブラとボク。 ホイールのフレが気になるので 久々にフルクラムレーシングスピードを履いたCX-1号で。 初め先導させてもらう。 追…

自転車乗りの補給食といえば 羊羹がテッパンでしょう( ｀ー´)ノ ド定番はスポーツ羊羹。 ボクも常備してます。 スポーツ羊羹は確かに片手で食べれる。 が、ワンプッシュは簡単だけどツープッシュ目は実は食べにくい。 むにむにしないと出てこない。 ホントに…

CX-1号退院しました。 エンドは修正してもらった。 ホイール（レーゼロ）のフレはかなり良くなったものの 経年でニップルが固着していたそうで完全には直らなかった。 このホイールも結構使ってるからなあ…。 まあ普通に走る分には大丈夫でしょう。 ヘッドに…

サユポソさんが去年の秋に注文してた バイクシューズがやっと来ました( ｀ー´)ノ リンタマンです。 サユポソさんは甲高幅広の足型なので なかなか合うシューズがなく。 今はスペシャのシューズだけど 長く乗ると痺れが出るらしい。 シューズを足に合わせると…

今日はRISO練習会と声を掛けたけど 子どもの日にヒマなのはボクだけだった（≧ω≦;） ９時に東山から１人でスタート。 風は強い向かい風。 身体もダルいから頑張らずに。 朝練コースから１８０号線へ。 五輪峠もゆっくり超える。 下って右折して横田方面へ。 …

昨日の落車で身体中が痛い（≧ω≦;） 首も軽くムチウチ気味。 左ハムと右股関節も痛みがあって 立ったり座ったりが痛い。 まあ２～３日で治ると思うけど。 一日ごろごろしてたけど つまらないので３本ローラーに乗ってみた。 軽く回すだけ。 自転車の姿勢は意…

今日はRISO朝練 花回廊コース。 メンバーはガッツパイセン、ツム兄、H本くん。 K星さんもおられて、大袋橋までと。 ちょうど雨が降ってきた。 これは気のせいと知らん顔してスタート。 風がかなり強い。 追い風基調でスピードも乗った。 結構びっちゃんこ。 …

サユポソさんのニューマシンはN-BOXスラッシュ。 今後はこいつにロードバイクを２台載せなければならない。 以前、natさんに教えて頂いた N-BOXに車載する方法。 スラッシュでも可能なのか？？ 方法は簡単。 後部座席のアシストグリップに取り付ける 汎用の…

まずは火曜日RISO朝練。 みなさん忘れてないですか？ 火曜日はバサラコースですよ( ｀ー´)ノ 早朝５時半。 1人ぽつ～ん。 寂しいのでCX-1号の写真を撮る。 ハンドルの角度おかしいなあ。 もっと下げて水平にした方がカッコいいな。 1人でのんびり走ってたら…