今日はRISO朝練。 先週落車して、本日復活です( ｀ー´)ノ まだ若干、股関節に違和感と 肩の痛みは残ってる。 でも走る分には支障なし。 張り切って集合場所へ！ ポツーン(・ω・)？ 1人でした･･･ バサラコースへ。 まだ完調じゃないので、ゆっくりと。 心拍も…

コルナゴが2019モデルを発表しましたね。 （↑カタログだからじっくり見てね） コルナゴと言えばペイントで そりゃあカッコよかった。 イタリアカラーなんかもスゴシ( ｀ー´)ノ 2008年頃のエキストリームパワー。 うひょ～。 アレジェット(/ω＼)いや～ 最近の…

昨日はリハビリローラーで ６０分回そうとして４０分で断念した･･･。 悔しいので再チャレンジ( ｀ー´)ノ アウタートップで。 回し過ぎず、バテないように。 土間は暑い。 クーラー欲しいなあ（≧△≦;） 扇風機は２台MAXで。 最後まで何とか粘れた。 あーよかよ…

肩は痛いが脚は大丈夫そう。 なんで、今朝はリハビリローラー( ｀ー´)ノ 回してみると特に痛みも出ない。 肩も自転車の体勢なら問題なし。 逆に脚はフレッシュなはずだから踏んでみようと。 アウタートップに入れてスタート。 が、暑さに負けて３０分でへた…

自転車乗れないとツマンナイ(*´Д｀) 本日２度目の通院したけど、どーやら骨は大丈夫そう。 知らなかったけどヒビとか直後は レントゲンに写らないこともあるそーですね。 ☆ ボクのHNはタカボスポールです。 誰も興味がないだろうけど一応解説。 なんでこの話…

昨日は落車して一日身体もツラくて バイクのチェックも出来なかった。 今日は年休を取りました( ｀ー´)ノ ホントは相方が休む予定だったけど こころよく替わってくれた。 ありがとうm(__)m （絶対にコレ見てないけどね） 身体の方は昨日よりマシです。 頭も…

今日は火曜RISO朝練。 日の出が少しづつ遅くなってる。 5時半でちょうど朝日が顔を出す。 メンバーはすしさん、かっぱーさん、ツム弟くんとTAKEさん。 コースはいつものバサラ。 先導してスタート。 ローテ始まる。 ペースが速いので短めの交替。 ボクは中２…

RISO朝練。 今日はツム兄と２人だった。 たまにはヒルクラ行ってみようと 誘ってみる。 朝から２８℃越え。 日野川河川敷を淡々と。 パイセンがランニングしてた。 ツム兄しっかり絞れてるな。 コースは枡水までのホームコース。 登りのタイプはよく知ってる…

高強度朝練３日目。 RISO朝練です（´∀｀*）ｳﾌﾌ コースは花回廊。 朝日がキレイだ。 このピンボケは計算です。 ウソです。 メンバーは！ ガッツパイセンと２人･･･(/ω＼) やっぱしみんな皆生ダメージでしょか。 先導してスタート。 パイセンは皆生トラをソロで…

今朝はモーニングライドに 参加させてもらう。 伯太コース。 S重さんをはじめ、皆生トライアスロン走った方々が もう普通に練習ですか（≧ω≦;） 鉄人はコワい･･･ いつもの最終パックで。 メンバーはかっぱーさん、M田さん、黄色トレックT辺さんとTAKEさん。 T…

今朝はRISO朝練。 火曜日のバサラコース。 さすがに皆生のメンバーはいなかったな（≧ω≦;） ツムブラ、かっぱーさんと４人。 先導してスタート。 今日はすこ～し長めのローテだった。 身体は重めだった。 無理にスピード出した感じ。 バサラの登りは先頭でペ…

昨日はサユポソさんと皆生トライアスロンの応援。 バイクスタート後の河川敷で。 サユポソさんは入院以来初の外出。 車椅子で応援( ｀ー´)ﾉノ 日陰に居たのであまり気付かれなかったかな。 チームメイトも沢山出てて 個人にカリオッティとガッツパイセン。 …

今朝はRISO朝練。 週末でも夏場は涼しい朝に練習します。 本日のコースは定番の伯太～花回廊コース。 約５０ｋｍ。 ５時半に東山集合。 メンバーはツムブラ、O松さん。 朝焼け。 ザワザワしますね。 先導してスタート。 霧がスゴイ（≧ω≦;） 今朝は信号が見え…

木曜RISO練でっす。 花回廊コース。 憂鬱なやつです( *´艸｀) メンバーは少なく皆生前のガッツパイセンとツム弟くん。 今朝はツム弟くん先導でスタート。 皆生直前だというのに ガッツパイセンのマシンが絶不調。 チェン落ちするんです。 川沿いでも一度チェ…

今日はモーニングライド。 週末の皆生トラに出る方々がほとんど。 今日は調整走だろうな。 皆生前ということでコースはモーライバサラコース。 最終パックは、RISOからツムブラ、チャラオコーチとボク。 黄色TREKのT辺さんとトラの強豪YU田さん。 そんなにア…

RISO朝練です。 気持ちの楽な火曜錬( ｀ー´)ノ メンバーはツムブラ、かっぱーさん、チャラオコーチとTAKEさん。 先導してスタート。 火曜日は淡々バサラコース。 日曜日は全然ダメだったけど 一日完全休養いれたら脚が軽い。 踏んでみても心拍がちゃんと上が…

今朝も早起きして３本ローラーしてみる。 AVE５８km/ｈ以上を目標に アウタートップでぐるぐる回す( ｀ー´)ノ が、力が入らない。 無理やり５分ほど回したけど 心拍数が１３０台から上がらない･･･(/ω＼) うわっ、ダメだと思って止める。 何度か再開するもか…

豪雨災害、ニュースで各地の状況を見ると 大変なことになってます。 被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。 ウチの工場も物流が寸断されただけで 大騒ぎです(/ω＼) サユポソさんは予告通り 院内ヒルクラ敢行(; ･`д･´) スロープを３FLまで一気登頂。 次…

雨すげーですね（≧ω≦;） 外走りたいけどしょーがない。 早朝３本ローラーです。 アウタートップでじんわりと。 できるだけ脱力してぐるぐるぐる。 まあいい感じだった。 それなりのペースを保ったわりには 低い心拍数でイケた。 ３本ローラー６０分走 平均速…

軽く。 力入れずに回すだけ。 ローラー６０分。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２１拍 ９０ｒｐｍ 台風はたいしたことなかったですね。 米子の人は８割以上、大山のお陰で 台風が逸れると信じてます。 （タカスポ調べ）

RISO朝練 バサラコースの日です( ｀ー´)ノ メンバーは、かっぱーさん、チャラオコーチとツム兄。 先導してスタート。 川沿いからローテを開始。 いいペース。 1分弱かなあ。 ペースの上げ下げも全然なくて すごく走りやすい。 バサラの登りはツム兄がペース…

ソロ朝練。 おっ！雨降ってないや。 何となくヒルクラしてみようと思い立つ。 今年初めてのヒルクラホームコース。 昔から登ってるので だいたい調子が分かる。 最高は３８分台（追い風だったけど） 岸本の踏切スタートで、ビューライン、運動公園 みるくの…