一応乗っとく。 早朝３本ローラー。 ただ回すだけ。 ３本ローラー乗りながらDVD見てるのだけど 落車シーン見ると一緒に転びそうになる（≧ω≦;） そんなことないですか？ ３本ローラー６０分走 平均速度 ４０．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２１拍 最高 １３４拍 疲…

今朝はまたRISO朝練。 毎日高強度( ｀ー´)ノ メンバーはツム兄、ガッツパイセンと３人。 さあいくべ(*´ω`*) 川沿いからローテ開始。 １分くらい。 うす暗いからピントも合わないな。 いいペースで進んでいき、２段坂前は パイセンが力強く牽く。 登りに入っ…

今朝はモーライ( ｀ー´)ノ 最終パックで。 RISO率高い( *´艸｀) RISOはツムブラ、すしさん、チャラオコーチ。 常連はM田さんとTREK T辺くん。 先導して川沿いからローテ開始。 うっ、速い（≧ω≦;） そしてボクの前はすしさん。 いつもながらウェアがヲサレ。 …

毎週大人気のRISO朝練！( ｀ー´)ノ さあ今朝は！ ぽつ～ん(・ω・)ノ 1人だけど 元気出していってみよう。 火曜日はバサラコース。 昨日休んだので、脚はフレッシュ。 TTだ。 向かい風基調を頭を下げて。 前半はほとんど信号にも引っ掛からず 法勝寺の180号線…

今日はサユポンさんが大山で 落車してからちょうど３ヶ月。 で、本日より仕事復帰しました（≧ハ≦）ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ まだ走っちゃダメですが ローラーは、ほぼ毎日しちょります。 ロードバイクも乗りたそうだけど まだ骨が完全じゃないのでボクが禁止してます(・ω・…

今日はRISO B練習会( ｀ー´)ノ 先週と同じく花回廊周回コース３周回。 参加メンバーは、ツムブラ、ガッツパイセンと 初参加のコンクイのふっきーくん。 コースに行くまでは河川敷を 落ち着いたペースでローテして。 大殿から登ってコースイン。 ふっきーくん…

今日はホンダに行きました。 気になってたN-VANの実車を初めてみた。 カッコいいし、ロードバイクのトランポとしては サイコーでしょう( ｀ー´)ノ やっぱしこの黄色がカッコいい。 助手席側の開口部もデカい(/ω＼) バックドアもデカいので この下でローラー…

今朝は台風ということで 朝練は３本ローラー。 米子にはほとんど影響なかったけど 直撃された地域は大変でしたね･･･。 今年は災害が多すぎです。 ３分ほどアップしてアウタートップで巡行開始。 気持ちよく回せる回転で無理せずに。 ずっと下ハンもって 空力…

昨夜、職場の飲み会で飲み過ぎて RISO朝練起きれなかった･･･。 （ちなみにモーライ飲み会も終わった頃に ちらっと寄りました( ｀ー´)ノ） 朝練はツム兄とパイセン2人だったらしい(*´Д｀) ところで、最近は練習でチューブラータイヤを 使用してる。 チューブ…

今朝はモーライに参加。 すげー人数（≧ω≦;） ３０人以上いそう。 それに比べてリー〇練の人気のないこと。 あそこのリーダーの人気がないのか？？(/ω＼) ネガティブに考えるのはよそう･･･ 速げな人も多くて最終パックも大人数。 なんで、１個前のパックで出…

火曜日はRISO朝練バサラコース。 火曜練が一番スキです。 メンバーはツム兄とぽんさくさん(・ω・)ノｲｪｲ ・・・あまり人気ないなあ。 ぽんさくさんはコース分からないので ツキイチで行くと。 ツム兄と2人で回していく。 1分～1分半位の交替。 2人だと休憩す…

今朝はモーライに参加させてもらう。 月曜日は花回廊コース。 最終パック（第４？）は５名。 H本くん、T辺くん、ぽんさくさん、しょーまくんとボク。 えげつないメンバーだなあ･･･ 平坦のローテーションはすごく走りやすかった。 昨日もRISO練した割には脚は…

来シーズンに向けてバイクを新調します(・ω・)ノ 今のコルナゴCX-1に何の不満があるという わけじゃないけど。 まあこういうのは勢いです！(≧▽≦)ｖ で、これから色々と揃えていきます。 先にホイール買いました。 カーボンクリンチャーが欲しかった。 ホイー…

今日はRISO B練習会( ｀ー´)ノ 1人な予感がしてたけど、なんと４名！ ガッツパイセン、ツム弟くん コンクイのなびさん(*´ω`*) 今日のコースは今年のB練定番の 花回廊周回コース。 ここを３周回。 １周１７ｋｍ。 一時停止は２ヶ所ほどあるけど 信号がないの…

今朝はRISO朝練しようと 呼び掛けたけど、起きたら雨が降ってた。 んで、中止（≧ω≦;） スタート頃には止んでたので走れたな。 ツム兄は1人で走ったと。 しまったな～(/ω＼) 久しぶりに３本ローラー。 5分ほどアップしてアウタートップ。 なんだか心拍は140以…

昨日は岡山に遊びに行ったので RISO朝練に行けなかった。 実はまだ落車影響が続いてて、右脚の付け根も 右肩も痛い。 脚は痛くてまだ走れないけど 自転車には乗れる。不思議（≧ω≦;） 昨日は出先で娘が体調崩して 救急車で運ばれたり、何だか色々ありました。…

今朝はモーライ。 盆でも関係なく結構集まってる。 そして最終パックはメンバー濃すぎ（≧ω≦;） コンクイ/RISOのガリバーやん、ぽんさくさん。 コンクイのTAKEさん。 H本くん、TREKT辺くん、M田さんと若い子。 先導してスタート。 川沿いからローテ開始。 落…

今日はRISO日曜錬。 夏場は暑いので５時半スタート。 メンバーは世界を知る男カリオ、ガッツパイセン、ツムブラ。 コンクイのなびさんも初参加！( ｀ー´)ノ なびさんとは、コンクイとの合同錬以来かなあ。 コースは定番の伯太から花回廊。 淡々としたそんな…

昨日はRISO朝練に行けなかった。 ので、今日はソロで花回廊コースへ( ｀ー´)ノ 序盤はびみょーに向かい風。 出来るだけ頭を下げて。 ２段坂は、１段目も２段目も、18km/ｈを切らないように。 1人にしては頑張れた(*´ω`*)ｂ 最後の河川敷もタレないように 気…

今日は倉吉でお仕事でした。 ゴルちゃんの走行距離がやっと10,000km超えた･･･ チャリより少ないんじゃね（≧ω≦;） 自転車のポジションって基本気にならないので ほとんどいじったことがない。 酔った勢いで少しポジション替えてみた。 コラムのスペーサーは現…

今朝はモーニングライド。 ふと思う。 モーライ参加メンバーで、このブログ見てる人いるんかな？ 多分ほとんどいないわな･･･（≧ω≦;） I江さんはモーライにMTBで来てた。 モーライは自由だ。 I江さんはもっと自由だ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ ボクはいつもの最終パック…

今日はRISO朝練。 猛暑のせいか集まり悪いぞお～( *´艸｀) 集合場所ではツム兄と２人。 が、向こうからコンクイスタジャージが！ だ、だれだ？？ 誰かと思ったら、な、なんとコンクイ初期メンバー コンクイの美白王子ことナムヒョンではないか!!!(/ω＼) 会う…

今朝はRISO日曜練習会です。 告知して来てくれたのはコンクイのTAKEさん！ ( *´艸｀)ｳﾚｼｲ 定番の伯太～花回廊。 ボク的話題はコンチネンタルコンペティションの初走行。 それまで使ってたヴィットリア コルサCX（３年使ってた…）はエアが じんわり抜けるので…

今朝はソロで。 バサラコースを軽く。 頑張らずに流すだけ。 こういう日も作っていこう( ｀ー´)ノ バサラコース ２９ｋｍ 平均速度 ３０．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２８拍 最高 １４１拍 で、本日のメインイベント！ チューブラータイヤ交換です。 交換は初め…

RISO朝練です。 集合場所ではガッツパイセンと２人。 ツムブラは祭りで燃え尽きたようです(/ω＼) ボチボチとスタート。 川沿いからローテ開始。 安心と信頼のミニモニ１分ローテ( ｀ー´)ノ 会見ストレートからハマー大尉合流。 おっ！久々ですね。 その後、H…

先日の落車でヘルメットが割れたので 新調しました( ｀ー´)ノ MET TRENTA（メット トレンタ）です。 結果的にヘルメット３個買いました･･･（≧ω≦;） その経緯を。 まずはサユポソさんにカスクモヒート買ったわけです。 （一番左のイタリアカラー） で、その後…

ﾋﾔﾘﾊｯﾄ報告です( ｀ー´)ノ 今朝、ﾁｭｰﾌﾞﾗｰﾀｲﾔに空気を入れようと ｷｬｯﾌﾟを外そうとしたら… 延長ﾊﾞﾙﾌﾞが抜けました!!! ｷﾞｬｰ!!!（≧口≦） いやーびっくりした。 ｷｬｯﾌﾟを結構強く締めてたから 緩めようとしたら、延長ﾊﾞﾙﾌﾞを回して抜いてしまったわけです。 多分、…