今朝はラン。 玄関出るとすげー霧だった（≧ω≦;） 今日は６ｋｍ全力で。 一応４分/km目標で行ってみる。 アップなしで。 入りの１ｋｍですでに４分１２秒…(/ω＼) 何とか維持するくらいが精一杯だった。 今朝の全力。 出し切ったけどこんなもん。 はあ。 ラン…