5/2のRISO結成以来初のグルメライド（←しつこい） 無理せず楽しく爽やかに走りますよ。 こんな感じ( *´艸｀) なつかし～！ 大山編もあったけど見つけられなかった。

今朝はモーライ( ｀ー´)ノ （って、みんなモーライって言うのかな？） 今年初参加しました。 昨日はレースだったけど、いつものパターンで ヲッサンは翌日にはダメージこない( *´艸｀) 明日は雨っぽいし今朝走っとこうと。 回復走目的で。 モーライは４時２…

今日はさくらおろち湖ロードレースに参戦(・ω・)ノ スポーツクラスです。 １２．３ｋｍを２周回。 なかなかキビシイコース。 お友だち関係は、コンクイからパンタニさん、なびさん ふっきー、わっしー、パオくん、 チームコジンのM田さん、T辺くんら。 カリ…

４月の仕事を乗り越えた。 育てた後輩たちがどんどん力を付けてきて ボクはらくちんちんです( *´艸｀)ｳﾍﾍ 今朝は３本ローラー。 軽く流す程度。 たまにはこういうのもいい。 ３本ローラー３０分 平均速度 ２８．６km/h 平均心拍数 １２７拍 最高 １４２拍 ８…

今日はRISO練。 カリオが練習を提案してくれてたんだけど 残念ながら雨。 ヒルリピートエクスタシーインターバル( *´艸｀)ﾁｮｯﾄﾁｶﾞｳ なので３本ローラー。 それなりに頑張る。 いつものように１０分前に１枚アップ。 ３分前に根性でもう１枚。 １５秒前から全…

火曜日ですよ。 朝練ですよ( ｀ー´)ノ メンバーはツム兄、マナチェフさん、すしさん、チャラオコーチ。 う～ん強烈だ（≧ω≦;） コースはバサラ往復。 走行前ミーティングでは、ローテは短め 20～30秒で行こうでと。 先導してスタート。 法勝寺川の河川敷に入…

立ち直りました。 おー危なかった(・ω・)ノ 何度も書いたけどボクの一番好きな映画はロッキーです。 その中でもロッキー２が一番好き。 で、一番好きなシーン。 「WIN！」 ロッキー１～４までDVD持ってるので 見たい人は貸しますよ( *´艸｀) 仕事はここから…

夕方にサユポソさんが走るというので付きそう。 骨盤骨折してから外をあまり走らなくなった。 ローラーはしてるようだけど。 ボクとしては２部練か。 コースは花回廊二段坂。 ずっと後ろについて。 ローラーしてるから平坦は結構いい感じで走れてた。 二段坂…

今朝は日曜RISO練。 花回廊周回コース。 B練ではなく、高強度で行くと予告(・ω・)ノ ５時半集合。 メンバーはマナチェフさん、コンクイのふっきー、なびさん。 ３周回だけど、時間の都合でふっきーは１周回、 マナチェフさんは２周回で帰るという。 融通が利…

仕事早く帰れたので 日野川河川敷を軽くポタる。 目的は変速の確認。 先日の朝練でフロントが不調だった。 調整して貰って良くなった。 やっぱ機械式は外ワイヤーがいいんだろうな。 張り具合も触ればわかるし。 それと、登りスプリントでリヤがロックした件…

妄想は大事です（ナゾ） 今朝は雨なので３本ローラー。 ガンバルつもりで回してみるも全然掛からない。 ３０分でギブアップしてあとは流し。 冬場は５回/週位で練習してたけど 朝練が始まってから強度が高すぎて４回/週が限度。 回復が追いつかない。 ヲッサ…

RISO朝練です。 本日は花回廊コース。 朝練のメニューを明確にしました(・ω・)ノ メンバーはツムブラ、チャラオコーチ。 走行前にミーティング。 どの位で行くのか、どこがポイントか。 走り方の意識を共有してからスタート。 今日は登りメインだから、平坦…

趣味は自転車です(・ω・)ノ その他は特になし。 TVはめったに見ない。 NHKとたまに気になるドラマ。 本はスキです。 ２週間毎に図書館に行って 適当な本を３～４冊借ります。 当たりもあれば外れもある。 先日借りたのはこの３冊。 どれかは言わないけど、読…

今朝はRISO朝練(・ω・)ノｲｴｽ 火曜日はバサラ往復です。 参加メンバーは、ツムブラ、ガッツパイセン、チャラオコーチ、マナチェフさんと コンクイのTAKEさん。 TAKEさんレギュラー化してきたね( ｀ー´)ノ コースはバサラ往復。 いつものように先導してスター…

RISOはエースカリオ以外は ぱっとした走りが出来てなかった。 ふっきーの撮った動画も見た。 とっとりクリテ（ふっきー車載） 自分的にエースのそばに居たことは 前回より少し成長したけど最後に 誰もアシスト出来なかった。 やっぱ力不足です。 で、朝練を…

今日はとっとりクリテリウム(・ω・)ノ 雨です… コースは１周１．２５kmのド平坦の周回。 雨なので１時間エンデューロに変更となった。 RISOからは、エースカリオ、ツムブラ、チャラオコーチ。 お友だち関係は、コンクイのTAKEさん、ふっきー、なびさん、メル…

昨日の朝練はDNSだった…。 悔しいので金曜日ですが臨時朝練を呼び掛けてみる。 コースはもちろん花回廊。 結構集まってくれた！ カリオ、ツム兄、ガッツパイセン、チャラオ、コンクイのTAKEさん。 なかなかいいメンバー( ｀ー´)ノ いつものように先導してス…

今日は木曜日、RISO朝練の日。 今期初の花回廊コースです!!! で、起きて外見ると雨が降ってる…(/ω＼) DNSにした。 でも朝練はあり、ツム弟くんが独走で ２段坂今期初KOMを取ったらしい。 くやしー(≧◇≦) その様子はこちらで！ ボクは３本ローラーを。 楽な負…

RISO朝練です。 火曜日はバサラ往復( ｀ー´)ノ ニューバサラです！ メンバーはツム兄、ガッツパイセン、チャラオコーチ、マナチェフさんと コンクイのふっきー。 いつものように先導してスタート。 今朝も寒い。 ボクは厳寒期モードで。 河川敷からローテ開…

C６４に乗って硬い硬いと言ってたのですが ２５Cタイヤの空気圧を６bar以下（５．８bar位）にしてから 印象が激変しました(・ω・)ノ 慣れたのもあると思うけど 跳ねることもなくなったし、硬くも感じなくなりました。 踏んだ分だけよく進む ホントにいいバイ…

今日は仕事だったので 日曜だけど朝練を呼び掛けた。 意外にもかなり集まってくれた( *´艸｀) ツムブラ、カリオ、チャラオコーチ、マナチェフさんとコンクイスタのTAKEさん。 本日は新バサラコース(・ω・)ノ 今までのバサラコースは旧西伯町の住宅街や 信号…

RISO練習会です(・ω・)ノｲﾔｯﾎｲ メンバーは拓海くんとカリオ。 これは強烈である。 今日はB練でなく、A練に自動的に変更(/ω＼) 河川敷をローテーション。 先頭かなり踏んでるでしょ。 アップですよ。 拓海くんは３周目はどこからアタック可ですかと すでに狙…

コケリーダーです( ｀ー´)ノ 今朝はRISO朝練ですが、カリオの呼び掛けで とっとりクリテ対策練習しました。 チームの秘密特訓なので、内容は明かせません。 と書くと身も蓋もないので 教えましょう( *´艸｀) メンバーはまあゴツイ。 カリオ、ツム兄、ガッツ…

今日は第１回のモーニングライド。 行こうと思って起きたけど 落車影響で身体が痛い… 路面に打ったとこより、反対の脚を痛めてた。 あと首(/ω＼) う～ん、落車するといいことないな。 それにしても４月に路面凍結で落車するとわな。 明日のRISO朝練は花回廊…

今日は火曜なのでRISO朝練バサラコースの日(・ω・)ノ すげー寒い。 それでもみんな集まってくれた！ ツム兄、今年初めて一緒に走るガッツパイセン（待ってたじぇ！） マナチェフさんと松江からコンクイのTAKEさん！ ガクブルしながら先導してスタート。 路肩…