今日は休日出勤。 朝は軽くくるくる３本ローラー(・ω・)ノ うん。狙い通りの負荷。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ３７．５km/h 平均心拍数 １４０拍 最高 １５０拍 １０１rpm 昨日、奇跡が起きた。 まさかのまるごう（地元のスーパー）で。( ｀ー´)ノ 賞味…