今朝は雨だし３本ローラー。 明日ヒルクラなので軽く回すだけ。 ３本ローラー ３０分走 平均速度 ３２．７km/h 平均心拍数 １３６拍 最高 １４６拍 ９７rpm リカバリー的に回したつもりが疲労困憊（≧ω≦;） んで倒れるように寝る。 背中もバキバキで調子が悪…