今朝は3本ローラー。 朝めし前に軽く1時間。 だけど、早朝は寒いし身体が動かない。 軽くだけどあまり気持ちよくなかった(≧ω≦;)ウーン 3本ローラー60分走 平均速度 26.2km/h 平均心拍数 139拍 最高 151拍 95rpm 149W 松江に買い物へ。 そ…
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