コロナの勢いが増してきました。 なんとなく感染パターンは見えてきて、特に『換気の悪い密閉空間』 『多くの人が密集』『近距離での密接した会話』がキケンとのこと。 今のところRISO練習会は継続しますが以下は気を付けましょう。 ①少しでも体調が悪いとき…

昨日の話です。 毎週日曜日に温泉行ってるな。 またまた御湯印帳で( ｀ー´)ノ 今回は皆生温泉の老舗旅館『海潮園』 こじんまりとしてすごく雰囲気がいい。 囲炉裏がある。 いいなあ(*´ω`*) 階段も雰囲気がある。 中も昔ながらの造り。 温泉は源泉掛け流しで…

RISO練です。 風がむちゃ強い（≧ω≦;） 集合場所ではマナチェフさんと２人。 安定の少人数( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ まあこのご時勢なので、ちょっとでも体調悪ければ 休むがよろし。 花回廊大周回３周する予定だったけど風が強すぎて 平坦危なそうなので小周回に変更…

ワンピース着る時とか、ツールケースに携帯を入れる ことがあります。 ですが、走ってるとカタカタいうのですよね。 レザインのやつ。 いつ買ったのかわからないけど、家にテープ付きの スポンジシートがあった。 あー、これを内側に貼ってみよう。 円カッタ…

今朝は３本ローラー。 チーム朝練の疲労があるので踏まずに回す。 くるくると。 やっとツールドフランス2019 13ステージ。 驚愕のタイムトライアル見てローラーしながら 鳥肌が立った。 興奮した！そして感動した！(T口T)ｳﾜｰﾝ この後、どーなるんだ。 ボクは…

早朝５時半ひとりぼっち(ﾟ∀ﾟ)ﾎﾟﾂｰﾝ 今日はソロタイムトライアルだな～っとスタート。 したら戸上の辺りで遅刻気味のツム兄がショートカットで 追い付いてきた( *´艸｀)ﾔｯﾀ! ここから２人で。 １分ローテで進む。 意外に掛かる感じ。 でも、心拍計が胸からど…

ゴル号にはレーダー探知機付けてます。 お守りみたいなもんです。 ちなみにボクは２０才から２８年間、違反ゼロです(・ω・)ノｳﾋﾋ （２０才くらいでスピード違反で免停になったのが最後･･･） すげえちっこいこんなやつ。 コムテックのZERO100L 悪くなかったん…

やあ、RISO朝練だよ(・ω・)ノ 今朝は２人でした。 マナチェフさんと。 １分くらいでいきましょうと。 始めはサイコン見えないので適当。 明るくなってなんとなく時計が見えはじめてからは ぴったし１分で。 二人だとすげーキツイ（≧ω≦;） １分が長く感じた。…

昨日の話。 ゆる練後、もう脚がだるだるのだるめしあん(/ω＼) 先週はリカバリーも含めてだけど６回/週練習した。 休養が足りてないかな？ とりあえず某店でユーミンの中古CDを４枚買った。 （ユーミンの声大好きです） これで疲れを癒すのだ。 その後、また…

今日はゆる練の日。 昨夜飲み会だったけど、元気に起きれた( ｀ー´)ノﾔｯﾎｲ メンバーはツムブラ、チャラオコーチ、マナチェフさんとボク。 コースはツム兄設定の平坦基調。 安来の海側を走って最後は白鳥ロードで戻る感じ。 いつものようにまったく予習せずに…

高強度練の日です。 メンバーはツムブラ、マナチェフさんとボク。 花回廊周回コース（１７km）を３周回。 自分的には不甲斐なかった先週の記憶を塗り替えるのだ( ｀ー´)ノ 集合時間の６時半はちょうど日の出だった。 朝は寒いよ。 平和な感じで日野川河川敷…

サユポソさんのニューマスン。 通勤+お買い物快速号！ ブジヂストンサイクルのベガス( ｀ー´)ノｵｵｯ カラーはつや消しカーキ。 高度なヲサレカラー。 真横から。 なかなかカッコいい。 正面から。 ベガスのロゴもポイントでヲサレ(≧▽≦) 三角ハンドル。 ライト…

今朝はRISO練 花回廊コース(・ω・)ノ ツム兄と２人です。 １人じゃなくて良かった。 ラヴ！ツム兄！( ｀３´)ﾁｭｯ 淡々とローテーション。 １分くらい。 向かい風が強くて地味にキツかった。 ２段坂の１段目はボクが前で。 繋ぎの微登りはローテして。 ２段目…

朝練は暗いのです(・ω・)ノ クリアのサングラスは持ってました。 オークリーのレーダーです。 これはボクの場合、通勤チャリにはいいんだけどガチで走る時に 顎を引いて上目遣いで前を見ると視界にフレームが入るんだなあ。 んでツルの部分が長いのでヘルメ…

W/kgとW数を併記すると体重はバレバレなのです。 独り言です( *´艸｀) 火曜日は朝練バサラコース。 メンバーはRISOのツム弟くん、チャラオコーチ、マナチェフさんと COZI'NのKATAOKAさん( ｀ー´)ノ 今年１発目のバサラコース。 ローテは１分以内で短めにね。…

サユポソさんがしれっとニューバイクを注文しました( *´艸｀) 在庫があったので今週末には納車予定。 某有名メーカー製です。 モデル名は３文字( ｀ー´)ノﾅﾝﾃﾞｼｮ 納車されたら紹介します。 コレでした( *´艸｀) 数えてみたら娘の通学チャリ含めてクワハラさ…

RISO練です(・ω・)ノ 日曜はゆる練が定番ですけど、昨日走れなかったので 今朝はキツイやつです。 朝６時半集合で花回廊周回を３周。 １周１７km、獲得標高２７０ｍのコース。 メンバーはツムブラとボク。 スタート前にかなり雨が降った。 路面はフルウェッ…

朝から疲労感がスゴイ（≧ω≦;） たまにこんな日がある。 バイオリズム？ 思い返せば低気圧というか天気が悪い日が多いような。 とてもローラーに乗れそうな状態じゃないのでパス。 軽く筋トレだけしとく。 RISO朝練は先週から始めまして、前回も書いたけど 今…

今日は休み。 ゴル号のタイヤ交換をした。 インパクトレンチはすげー楽で、その良さを伝えたい。 ルノーの悩みであるホイールの張り付き対策も完全にモノに したので改めてそれも紹介。 インパクトレンチはリョービのIW-2000。 15,000円くらいの商品かな。 …

RISO朝練はじまりましたー！( ｀ー´)ノﾔｯﾎｲ 今年１発目です。 ５時半に東山中学校前集合です。 RISO朝練も８年目。 続いてるなあ( *´艸｀) メンバーはツムブラとボクの３名。 痛いほど寒い。 木曜日は花回廊２段坂コース。 真っ暗なので、平坦は頑張り過ぎず…

明日からいよいよRISO朝練開始です(・ω・)ノ 詳しくは掲示板で。 朝５時半スタートではまだ暗いだろうから。 ダブルライトシステムです( *´艸｀) 準備万端( ｀ー´)ノ 明日の朝は冷え込みそうだから凍結注意でね。 去年は凍結のため大袋橋で落車もしました(/ω…

FIAT500（チンクエチェント）の新型が発表されましたね。 今度のはEV（電気自動車）だとか。 うーん。 ボク的にはびみょー（≧ω≦;） EVというのも微妙だし、それよりも縦横も各６０mmほど 大きくなったというのもどーかと。 ボクは断然、現行型がスキだな。 …

サユポソさんの愛車コルナゴCLD。 サユポソさんは一昨年の大落車で骨盤骨折したものの、バイクの 方はほぼ無傷（≧ω≦;） 唯一サドルが破れてました。 そろそろ買い替えた方がいいんじゃない？ということで 新しいの買いました。 元々ついてたのは、購入時から…

今日は雨のため、日曜恒例のRISOゆる練習は中止。 しょうがないので家でゆるローラー。 キツくないトレーニング強度で６０分。 狙い通り( ｀ー´)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ４０．４km/h 平均心拍数 １３８拍 最高 １４６拍 ９０rpm 本日開催予定だっ…

RISO土曜キツ練です( ｀ー´)ノ いつもの周回コースではなく、ツム弟くん提案の 日南コースへ。 ここもRISO練では昔からの定番コース。 メンバーはツムブラ、チャラオコーチ、マナチェフさん。 いつもツムブラとまとめて書いてますが、ツムブラという名前では…

今週末は西チャレに行く予定でした。（中止になった） 暗いうちからの出発で迷わず無事にたどり着けるかが 一番不安だった(/ω＼) もちろんナビなど持ってない。 スマホも持ってない。 いつもなら地図を印刷して持っていくのだけど 暗いと見えないよなあ（≧ω≦…

ルノー大好きです( ｀ー´)ノ ルノーは大衆車メーカーながら、キレっぷりがスゴイ。 ルノーサンクターボⅡは有名なので語るまい。 ちょい前ではクリオV6。 もろ大衆車のクリオのリヤシート取っ払って、V6エンジンを 詰め込んでMRで仕上げる。 正気の沙汰とは思…

コルナゴC６４号になんの不満もないですが、シフトチェンジも ブレーキの引きもCX-1号のDURA-ACE7900の方が気持ちいい。 やっぱ、フレーム外ワイヤー式には勝てない。 ボクは機械式コンポ、リムブレーキの自転車がスキなので C64の外ワイヤーが出たらそれが…

たまには音楽ネタいってみよー( ｀ー´)ノ ボクがスキでたまらないのは佐野元春さんというのは 何度も書いてます。 昔の曲が有名ですが、ここ数年でもすごくいい曲を 出しておられるんですよ。 名曲なのにあまりメジャーにならないのが不思議。 時間があると…

昨日はゆる練後、すごい疲労感（≧ω≦;） 今日もフラフラでした。（貧血っぽい？） 疲労が蓄積してる感じ。 ２日間、完全休養にします( ｀ー´)ノ 休養は大事です。 本題のバイクスタンド。 ショートサドルにしたら落ちたの件。 とりあえずこのように対策。 ２…