今朝はがっつり雨でした。 なんで、RISO練には行けずに４本ローラーを。 じわ～っと１時間。 超地味な感じで( *´艸｀) すごくいい感じで気持ちよく走れた。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３２．８km/h 平均心拍数 １４３拍 最高 １６２拍 １７１W 明日も雨…