今日はゆる練の日。 とりあえず起きて軽くローラーを。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２５．８km/ｈ 平均心拍数 １２６拍 最高 １３１拍 ８５rpm １３７W サユポソさんに大山登山に誘われたので付き合う。 山に登るなんてすっごく久しぶりだなあ。 夏山登…