本日はウチの法事。 まずは早朝４本ローラー。 １２時間前に自己比ガチ踏みしたのでくるくる回すだけ。 脚だっるい（≧ω≦;） でもだいたい狙い通り。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ２６．８km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １４５拍 ８８rpm １４５W その後…