今日はタカスポ練でしたが天候悪し。 なのでローラーです(・ω・)ノ タカスポ練は短時間高強度なので、苦手なヤツやる。 １０分走✕２回。 昔、やってた時期あって、それなりに効果が出た 記憶があるんだけど、キツいから避けてた。 久々に。 １０分走１回目 …