2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧

RISOゆる練

日曜定番、RISOゆる練。 7時発で淡々といくやつです。 多分1人だろーなとチャリでも撮影。 気温は氷点下。 むちゃ寒いです。 おおっ!マナチェフさんが来てくれた( `ー´)ノヤーヤーヒサシブリ そしてニューバイクに!!! うーむ。 やっぱカッコいいなあ。 本日のコ…

爆風 花回廊(/ω\)ヒー

今日は1人で(・ω・)ノ 今年初めて花回廊小周回に行ってみた。 外は爆風(/ω\)キャー 河川敷の横風が強烈すぎて、吹っ飛びそうで 何度か停車した。 帰ろうかとも思ったけど、山の方が木があって 風が弱いかもしれない。 大殿から登って、コースに行ってみると強…

3本ローラー軽く

今朝は回復ローラー。 ホントに軽く30分。 メリハリです(・ω・)ノ 3本ローラー30分走 平均速度 22.2km/h 平均心拍数 119拍 最高 124拍 88rpm 124W またまたサユポソさん撮影。 ブラケット持ってやる気なさげ( *´艸`)

3本ローラー

ロングのダメージから昨日は目まで腫れました( *´艸`) が、中1日で復活( `ー´)ノ まだ若いよ( *´艸`)ウフフ 今朝は3本ローラー60分走。 1枚重いのをじっくり踏んだ。 うーん。 いい感じだった。 今後はこれでいこう。 3本ローラー60分走 平均速度 3…

どどーん。

昨日のロングでどどーんと疲れが(≧ω≦;) 今朝は回復走しようと思ったけどとても起きれず。 今年になってトレーニングごとにすごく疲れる。 うーん。加齢かなあ。 回復力が著しく低下ちう。 まあぼちぼちやろう( `ー´)ノマイペース 先日、TTさんが紹介してくれ…

RISO練 島根半島のほう

ツム弟くんに誘われてロングへ。 島根半島の方です。 コースはこんな感じ。 時計回り。ボク的にはいつもと逆。 前半は結構な向かい風。 外浜道を平和な感じで進む。 後ろだと楽だけど、前は地味に大変。 寒くてトイレ行きたくなり江島のファミマでいきなりト…

3本ローラー軽く

今朝も3本ローラー。 下ハン持って1時間。 昨日のダメージでかかる感じがないので ホントに回すだけ。 サユポソさん撮影(・ω・)ノ 3本ローラー60分走 平均速度 25.2km/h 平均心拍数 137拍 最高 146拍 91rpm 142W その後はお買い物へ。 …

3本ローラー

一気に雪が解けましたね。 でも山の方は雪解け水とか流れてそうなので 大人しく室内3本。 じんわり60分。 脚はだるかったけどまあいい感じ。 やっとこ3.5倍(/ω\) ホントに地味ですよ。 でもこれやっとくと人と走る時すごく楽に感じる。 1時間、無に…

アバルト595

たまにはクルマネタ(・ω・)ノ 愛してやまないゴル号ですが、他に心惹かれるモデルも あります。 アバルト595。 サソリの誘惑はもの凄いです。 ボクが選ぶならアバルト595コンペティションの左H MTモデルだな。 そして黄色( *´艸`) このちっこいボディに1.4…

3本ローラー60分走

今朝は3本ローラー。 定番の60分走。 頑張った。 いい感じだった。 パワーは相変わらず出ないけど( *´艸`) 3本ローラー60分走 平均速度 30.4km/h 平均心拍数 152拍 最高 169拍 81rpm 168W 実走のパワーと心拍数から考えるともーちょっ…

3本ローラー軽く

色んなことがあって自転車乗れなかった。 中2日。 でも軽くね。 寒くて身体が動きやしない(≧ω≦;) 30分だけ。 3本ローラー 30分走 平均速度 26.5km/h 平均心拍数 135拍 最高 147拍 88rpm プレミアもの( *´艸`)ウフフ あの当時、みなさん何…

本だよ(・ω・)ノ

本の紹介です(・ω・)ノよ。 いつもながら図書館で借りた本ですが。 自転車乗りならおなじみの「サクリファイス」の作者の 近藤史恵さん。 の昨年出版された小説。 『夜の向こうの蛹(さなぎ)たち』 近藤史恵さんも好きな作家の1人です。 この本も人物描写が…

庭仕事

昨日のことです。 練習会終わってもまだ9時( *´艸`)ウフ ここから1日庭仕事です。 剪定の時期なのですよ。 おっ、チューリップが芽を出してる。 おっ、クリスマスローズが咲いてる(≧▽≦) で、剪定ですよ。 大胆にいきますよ。 で、ずっと悩んでた。 家を建て…

RISOゆる練

今日はRISOゆる練。 ツム弟くんがコースを作ってくれた。 2時間コース(・ω・)ノイエイ 東山~バサラ~ループ橋~小町坂~グリーンーパーク~東山 チームメンバーが結構集まってくれた(*´▽`*) ツムブラ、チャラオコーチ、しーすーさん( *´艸`) しーすーさんは…

サイクリング 皆生方面

あまりにヒマです。 なんもすることがない(・ω・)ノ サユポソさんの通勤号を借りて街中をブラブラ。 あっ、そーだ海へ行ってみよう。 皆生温泉に到着。 んん? 何か飛んでる( *´艸`) ベガス号とエイ型宇宙人。 クジラも(≧▽≦) コタツも( *´艸`) うーん。シ…

RISO練 広瀬方面

RISO練です(・ω・)ノ チームラインでは連絡してたけど掲示板で 告知するの忘れてた・・・。 ツム兄と2人です。 ゆる練で定番の安能広域農道です(・ω・)ノトンネルアルヨ 序盤はほぼ平坦。 空気が冷たくて顔が痛い(/ω\) 長めのローテーション。 ボク的にはペースはア…

ゴル号でコーヒーを(・ω・)ノ

トゥインゴゴルディーニRSの美点の一つは シンプルな内装。 目の前に鎮座するアナログタコメーターが なんともカワイイ( *´艸`) んで、何年も悩んでたのがドリンクホルダー。 場所がむちゃ悪いのです。 ペットボトルなんて置けない。 (上が当たるので斜め…

RISO練 島根原発

今日は建国記念日です。 初代天皇とされる神武天皇が即位された日ですよ(・ω・)ノメデタイ RISO練です。 が、チームメンバーは誰も都合付かず。 本日もコンクイのふっきーと2人です。 付き合ってくれてありがとー(・ω・)ノ というわけで7時に東山出発。 本日…

ランドヌールジレ(・ω・)ノ

要は反射ベストです( *´艸`) 朝練の方々で地味に流行ってます。 RISOでもツムブラ、マナさんも着用してる。 コンクイのふっきーも。 ペラペラのくせに結構お高い( *´艸`) 欲しいんよ。 でも高いんよ。 と、うじうじしながらネット見てたら・・・ (☆∀☆)キター!!! …

地味に3本

今朝は3本ローラー。 地味に( *´艸`) 早朝はこんなもんだ。 十分です。 よく頑張った。 たまに出力ロストする。 なんだろな。 3本ローラー60分走 平均速度 29.8km/h 平均心拍数 149拍 最高 169拍 80rpm 166W 昨年、凍結路面で落車してか…

ゴル号のこと

ちょっと考えてることがある(・ω・)ノ じっくり時間を掛けて。 色々考えてみよう。 まだ秘密( *´艸`)

バイクタワー ヒヤリ事例

ミノウラのバイクタワー使ってます。 上段はボクのC64号。 下段はサユポソさんのコルナゴCLD号が定位置です。 先日、久々にC64号をバイクタワーから降ろしたら バイクタワーの突っ張り部分が緩んでグラグラになってました(/ω\)ヒー いやー、バイクが落ち…

ソロ朝練からの。

今朝はソロ朝練。 6時前スタート。 まだ真っ暗です。久々に伯太コースへ(・ω・)ノ 安心のダブルライトシステム。 昨日の疲れがあるのでほどほどで。 踏んでも心拍があまりあがらない。 ガーミンさんは「コンディションいいよ!」って言ってくるけど ただ疲…

RISO練からの。

今日はRISO練(・ω・)ノ 7時から。 メンバーはツムブラとボクの3人。 メニューはツム弟くんが設定。 部活メニューだ( *´艸`)ヒサシブリ ツムブラと走るのは今年初。 ズイフトで鍛えてる2人と走るということで 付いて行けるかちょっと心配。 まずは河川敷を周…

軽く流す

今朝は予定通り軽く。 早朝3本ローラー30分走です。 まったく力が入らなかった。 まあいいけど( *´艸`) 3本ローラー30分走 平均速度 24.7km/h 平均心拍数 131拍 最高 139拍 89rpm 133W そーそー。 この冬で1kgほど太りました(・ω・)ノ…

3本ローラー

3本ローラーです。 今日も調子イマイチ。 イマイチなりに頑張った(≧ω≦;)アーキツカッタ GPS切ったつもりだったんだけど。 外を走ったことになってた( *´艸`) 途中でサイコンが止まってて、一瞬心が折れかけた。 45分位でツールのゴールスプリントになったけど…

奥田英朗さんの本

今、読んでるやつ。 奥田英朗さんの『罪の轍』 まだ途中だけど、面白い。 奥田英朗さんの小説にハズレはないです。 『空中ブランコ』『インザプール』なんかオススメですよ。 って、全部図書館で借りて読んだわけですが( *´艸`)タマニハカエヨ 今朝は3本ローラー…