今年はプランターで( ｀ー´)ノ おっ？ ご立派( *´艸｀) 第１号です。 5/30のさくらおろちロードレースのスポーツクラスに エントリーしました(・ω・)ノ 久しぶりのレース。 楽しみだな～。

久しぶりのお休み。 心身共に疲れてて、２時ごろにこむら返りで目が覚めた(/ω＼)ｷﾞｬｰ 全身疲労。 一応、回しとかないとと、３本ローラー。 軽くなのにすげー長かった。 うーん、やる意味あるのか･･･。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ２８．０km/h 平均心拍…

今朝はモーライ。 天候は小雨。 仕事で色々あって、昨日はRISO練走れなかった。 フラストレーション溜まりまくりなので今日はどーしても走りたい。 脚がうずうずする。 というわけでモーライ集合場所へ。 が、yamaokaさんと２人きり（≧ω≦;）ﾏｰｿｰﾀﾞﾜﾅ スター…

大好きなユーミンです(・ω・)ノ ユーミンの声がスキで、ドライブの時にも一番聴きます。 女性シンガーでも声を張ったり絞り出したりする人は いくら上手くても聴いてても疲れる。 特にブレス音は苦手。 ユーミンの歌声が一番リラックスできるな。 ボクには。…

今日もお仕事なので朝練。 昨日の夕練は短時間だったけどガチで踏んだので ダメージがスゴイ（≧ω≦;） なので流して走る。 ５時半から花回廊コース。 登りもインナーローでノロノロと。 12～13km/hくらい( *´艸｀) 実は昨日の夕練でハンカチタオルを失くした…

今週末はお仕事です。 が、今日は順調で昼すぎに帰れた( *´艸｀)ﾔｯﾀ １人で自転車練習へゴー。 長袖ワンピの半パン。 そーいや午後に走るのすっごく久しぶり！ 淡々と河川敷を走って大殿から登り、花回廊小周回へ。 ５周回タイムアタック。 １周目は結構踏め…

ゴル号にはナビがありません。 （というかナビがあるクルマに乗ったことない） スマホを貰って使い始めたのでスマホのナビを 使えるようにしたいなと。 ゴル号のコックピット周り。 色々スマホホルダーを調べて、いいのを見つけた(・ω・)ノ ゴル号にもぴった…

今週も走りませんかと声掛け。 安定して誰も来ない( *´艸｀) 木曜RISO練、復活は遠いなあ･･･ 朝焼けがキレイだな。 中海とかならもっとキレイだろな。 中海の鏡みたいな海面ってスキです。 境水道を島根半島側からみた景色もスキです。 あの辺に住んで毎日船…

今朝も走るよ(・ω・)ノ モーライに参加させて頂く。 朝も明るくなってきたので、本来の伯太コース。 ５時２０分出発の第１パックです。 メンバーはミカサビのモリシンくん、コンクイのなびさん、近所のヒキダさん 倉吉のフクダさん。 若者はだれだろーなと思…

バサラ往復の日。 メンバーは、RISOのすしさん、かっぱーさんとボク。 若木塾のちゅうさんとくらげ番長。 近所のヒキダさん。 いつものよーに先導してスタート。 ボクはいつもの１分。 かっぱーさんとちゅうさんはツキイチで。 １分って長い(；ﾟДﾟ) 後ろに下…

今日も雨。 んでお仕事なので早朝に３本ローラー。 無理せず回すだけで。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ２５．９km/h 平均心拍数 １３２拍 最高 １３９拍 ９５rpm １３６W んで、我が家にこんなモノが(´Д⊂ヽﾏ,ﾏﾎﾞﾛｼｶ 超高級カーボンホイール ライトウェイ…

今朝は雨。 ３本ローラー。 身体が怠くって調子イマイチ。 一応重いのをギコギコ漕いだ。 脚よ太くなれー(・ω・)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ３１．９km/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １７５拍 ７０rpm １７４W すげーキツかった。 よく止めずに１時間…

昔からのクルマ仲間の松江のウラくん。 以前はプジョー106S16でつるんでよく遊んでました。 （ボクは紺色でウラは黄色） お互い趣味が近くてホットハッチ大好き。 ボクは106を14年乗って、ウラは20年弱乗ったのかな。 そんなウラくんがついに待望の次期車に(…

今朝は１人で。 ボクが人気がないわけじゃなく、たまたまだ(・ω・)ノ 大丈夫、ボクは１人上手( *´艸｀)ﾐﾕｷ どこでも好きにイクぜ。 考えた末、結局花回廊コース。 寒い（≧ω≦;） スタートは１℃で登ったら－1℃だった。 全然進まないけど、とにかく淡々と。 二…

今朝はモーライに参加(・ω・)ノ 昨日はRISO朝練だったけど、爆風で欠席。 誰か走ったのかな？ んで、仕事疲れか背中がバキバキに硬くて調子が悪いので ローラーもしなかった。 いつもの第１パックで。 メンバーはRISOはカリオ、すしさん、チャラオとボク。 …

買ってから書こうと思ってたのだけど。 ホイールが欲しいのです。 モーレツに(・ω・)ノﾀﾞﾚﾓﾎﾞｸｦﾄﾒﾗﾚﾅｲ 自転車じゃなくてゴル号の。 ルノートゥインゴゴルディーニルノースポール。 ゴル号は超マイナー車でホントに情報が少ない。 そして合いそうな社外ホイー…

今朝も寒い。 某工場からは煙が出てません( *´艸｀)よ。 朝焼けがキレイな５時３０分。 日曜日はゆる練です(≧▽≦) 平坦はそれなりに飛ばして、登りは４倍以内で。 いわゆるテンポ走ってとこかな。（合ってる？） メンバーはツム兄とマナさん。 諸事情ありで近…

RISO練です(・ω・)ノ ５時半～８時まで。 メンバーはツムブラ、マナチェフさんとボク。 メニューは花回廊大周回２周⇒小周回１周⇒GP登りゴール。 という流れ。 さっむい。 １℃しかない（≧ω≦;） 指が痛い。身体動かない。 大山がキレイだ。 大殿から登ってコー…

今朝は平日ゆる練。 チームに声を掛けるもだれも乗らない。 ゆるいのって人気ないなー。 ってまさかボクが人気ないのか( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ で、今朝は１人で。 無理せず淡々と走る。 どこでもいいんだけど、花回廊コースへ。 登りは４倍ほど。 高強度２連ちゃん…

モーニングライド、今年一発目です(・ω・)ノ 伝統あって大人気のモーライ。 今年も参加させて頂きますm(__)m むちゃくちゃ近所だし。 さすがの賑わい。 あまりお話できなかったけどお久しぶりの方も大勢。 今朝はバサラコース。 速い順にスタート。 モーライ…

RISO朝練 バサラ往復。 メンバーはRISOのチャラオコーチ、若木塾のちゅうさん、くらげ番長。 今朝は３℃しかない。 チャラオは半パンで明らかに服装がおかしい。 ボクはいつもの１分で。 要するに１分インターバル。 集団のペースを上げるなら、もっと短い方…

月曜日は完全休養日(・ω・)ノｺｶﾞﾅｲ 先日読んだ本のこと。 百田尚樹さんの小説にハズレなし。 今回はミステリー。 最後の１行までどきどきします。 面白かった。 オススメです。 相変わらず図書館で借りた本ですけど( *´艸｀) で、また借りる。 いつもありが…

今日は雨。 ３本ローラーです。 ゆる練の日なので回すだけだよ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ２５．７km/h 平均心拍数 １３３拍 最高 １４１拍 ９３rpm １３９W 雨の庭もいいな。 チューリップもキレイだし、黄色いのはなんだろ？ 雨に似合う花だな。 長…

RISO練です。 ５時半スタート。 ツムブラと３人でゴー(・ω・)ノｲｴｲ コースは久々の花回廊大周回コース。 １周１７kmで獲得標高は２５０ｍほど。 今日は暖かい。 今年初の半パンで。 んで、風が強いです(/ω＼)ｷｬｰ 河川敷ですでになんだかキツクて大殿からの …

スマホいらない派を通してきましたが。 サユポソさんが、ケータイ+スマホから１台持ちに するとのことで。 スマホ余るので使わない？と（≧ω≦;） （ケータイをスマホにすると機種代タダなのだ） データSIMだけだから月５００円。 うーん。 じゃあ貰っとこうか…

チームに声掛けたけど誰も･･･ 今朝も１人で(・ω・)ノｲｴｲ のんびり走ろ―とテロテロと。 なんとなく花回廊コースに向かう。 せっかくなので二段坂は頑張ってみる。 全然ダメだった（≧ω≦;） ツッコミ過ぎたし重いのを踏み過ぎた。 ヒドイ。 二段坂で疲れて小町…