2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧

ソロ朝練

今朝はなんとか走れた。 伯太コース。 なんかぼろぼろ(≧ω≦;) どアップ。 目が怖い。 伯太コース 平均速度 33.9km/h 平均心拍数 154拍 最高 164拍 188W NP197W 早くトンネルを抜けたい。 とにかく頑張ろう。

ソロ朝練

お仕事で悶絶ちう(*´Д`)アウアウ 今日も休日出勤だけど自転車乗っときたい。 花回廊コースで登りだけガンバル練。 心身ともに疲れててまったく掛かる気配のないまま とろとろと二段坂へ。 一段目はなんとか頑張った。 二段目は後半どっぷり沈んだ。 小町坂も全…

断捨離ちう

今年の秋のテーマは『断捨離』 使わないモノを整理してます。 1年間使わなかったものは持ってても一生使わない。 でしょう( `ー´)ノ ファンスキーの板やブーツ、石油ストーブなどなど 色々出てきました。 で、コレも1年使ってない。 ミノウラの固定ローラ…

花回廊小周回

今日は1人で。 久しぶりに花回廊小周回が走りたかった。 雨は降ってない。 けど雨雲レーダーみると、絶対降るなこりゃ。 大したことない予感がするのでゴー( `ー´)ノイエイ まさに正常性バイアスです( *´艸`) 風が結構強い。 大殿からたらたらと登ってコース…

ローラー台のステップ(・ω・)ノ

GT-ROLLERQ1.1には踏み台がないのです。 なのでDIYで自作。 3連休期間にさくっと。 Jパネルの余り板を2枚使用。 ボクの木工知識をすべてつぎ込んだモノを作る(・ω・)ノオー まずはカットですよ。 電ノコで。 素晴らしい切り口。ウマい! (だれも褒めてくれ…

RISO朝練

火曜日はバサラ往復です(・ω・)ノ 今朝は1人だった。 寒くもなく暑くもない。 サイコーの朝練日和ですよ。 ソロでガンバルもなんか進まない。 パワー(筋肉)が欲しい・・・ RISO朝練 バサラ往復 平均速度 35.0km/h 平均心拍数 152拍 最高 160拍 1…

3Mヘッドライトコート再び(・ω・)ノ

あの快感が忘れられず、3Mヘッドライトコーティングを 父親のポロ号にもやることに。 結構古いモデルです。 ヘッドライトの状況。 うー、いい具合に曇っている( *´艸`)ウフフフ これはやりがいがある! まずはマスキング。 二回目なので結構テキトー(≧ω≦;) …

RISOゆる練からのドライブ

今日はRISOゆる練です。 コースは定番の広瀬ですよ(・ω・)ノ 集団走解禁となったふっきーも誘った。 コロナで鳥取県が自粛要請をしていた2ヶ月間、 ずっとソロ練をしてたふっきー。 そーいうのすげーカッコいいです(・ω・)ノ 5時半集合で集まったのはツム…

4本ローラー

やっとこ4本ローラートレーニングです(・ω・)ノ グロータックGT-ROLLERQ1.1 いつもの60分淡々走。 最後は短時間アゲますけど。 4本ローラー 60分走 平均速度 32.3km/h 153拍/173拍 76rpm 173W 負荷は5段階の4にしといた。 ミノウ…

3M

3Mヘッドライトクリアコート。 また買いました。 2,000円弱(送料込み) 父親のクルマのヘッドライトをキレイにしたい。 (がっつり曇ったライトを再生したい!) そして驚かせたい( *´艸`)ウフフ ちまちまとやりたいことが沢山ある。 やりたいことがある…

タカスポ練

今朝はさっむい(/ω\) 16℃。 登りだけ全力のタカスポ練です。 若木塾のくらげ番長と近所のヒキダさんも来てくれた。 で、3人でスタート。 平坦はのんびり走ります。 全然身体が暖まらない。 あー、向こうからすごいペースで光が向かってくるな。 バイクか…

復活 ソロ伯太コース(・ω・)ノ

コロナワクチンダメージから復活しましたよ( `ー´)ノ ソロで伯太コースへ。 路面はフルウェットだけど別にいいや。 心拍を上げすぎず、怠けず、踏み過ぎず( *´艸`)ナンノコッチャ 醤油坂も県境坂も張り切りすぎず淡々と。 今朝は涼しかったので長袖ワンピです。 …

どーでもいいこと

ワクチンダメージで自転車練習なしです。 特に書くことないけど書いてみる。 ブログは一応日課なので( *´艸`) ① お風呂のこと お風呂好きです。 しずかちゃんです( `ー´)ノ 一昨年になった前立腺炎治療の時にお医者さんに 勧められたとおり、毎日10分以…

ガリガリくん

サユポソさんがガリガリくんTシャツ当てました(・ω・)ノイエイ 意外に地味だ( *´艸`) 袖にはちゃんとガリガリくんがいた。 って、ボクはアイス苦手なのでガリガリくんは 食べたことないけど( *´艸`)タブン んで、ワクチンダメージ。 熱は下がったけど、まだぼん…

ワクチン2回目(/ω\)

昨日の夕方にワクチンの2回目を打って貰って。 昨夜は肩が痛いかなくらい。 今朝も大丈夫。 でもなんだか寒気が。 そのままゴル号の洗車して、終わってみたら 発熱してました( *´艸`)ヤー 風邪の症状みたい。 1回目はなんともなかったけど、2回目は 人並み…

3Mヘッドライトコーティング(・ω・)ノ

トゥインゴゴルディーニRSに乗って7年ほど。 ヘッドライトの劣化が進んできました。 で、DIYよ( `ー´)ノ 3Mヘッドライトコーティングを施工してみました。 ネット通販で2,000円ほど。 安いです。 他に用意するのは、マスキングテープ、1000番の耐水ペ…

RISO練 ホワイトリゾート

RISO練でっす。 今日もツム弟くんがコース設定。 メインは名和スポーツセンターから大山ホワイト リゾートの登り1本。 コースはこんな感じ。 68km 獲得標高 1,036m メンバーはツムブラとボクの3人。 5時半スタート。 ガラガラの国道9号線を名和方…

GT-ROLLER Q1.1

ツム兄ちゃんがスゴくイイというのでついに買いました。 GT-ROLLER Q1.1(・ω・)ノ 要するに4本ローラーです。 ミノウラのモッズローラー(3本ローラー負荷付き)を 長らく使ってました。 悪くはないけど、4本だともっと楽しくなるのかな? どーにも気にな…

タカスポ練

木曜はタカスポ練です(・ω・)ノ ボク的には1週間で一番気が重い日・・・。 花回廊コースの登り3ヶ所だけガンバルやつです。 ヒキダさんが付き合ってくれた。 平坦はローテしつつ軽く回して進む。 あくまでアップです。 2段坂から全力で。 今日は全部ボクが前…

ソロ伯太コース

今朝は1人で。 小雨だったけど、まあいいか( *´艸`) 1人で伯太コースへGO! 昨日の朝練のダメージで身体が動かない。 やる気なく淡々と走るだけ。 場所によって、雨が降ってたりドライだったり。 一応走っただけ。 ケイデンスも低かったな。 ソロ伯太コー…

RISO朝練 バサラ往復

今朝は寒い。19℃。 RISO朝練でっす(・ω・)ノ メンバーはくらげ番長とヒキダさん。 張り切っていきましょー。 ボクはいつもの先頭1分縛り。 1分は地味にキツいけど後ろでは休める。 往路のバサラ登りは先導して。 5倍位。 揃って越える。 折り返してまた…

ブレーキパッド交換(・ω・)ノ

トゥインゴゴルディーニRSのブレーキパッドを交換しました(・ω・)ノイエイ DIXCELのMタイプ(低ダストパッド) 久々にクルマをいじったので記録。 もし作業するなら自己責任でお願いしますね。 シムも付いてますし、鳴き止めグリスも付属されてた。 これが一式…

RISOゆる練 大根島方面

RISOゆる練です(・ω・)ノ まずは3人でスタート。 ツム弟くんと久々のマナチェフさん! 本日のコースは平坦。 大根島中海周回を2周です。 気持ちいいペースで淡々とローテ。 米子空港横道路。 境港市のローソンでガリバーやんと合流。 練習帰りのポンサクさ…

ヒルクラ1本

雨なのでRISO練もないです(*´Д`) 修行ローラーするのも気が乗らないので外へ。 雨だけどね( *´艸`) 登る分には気持ちいいでしょ。 いつものコース。 岸本踏切~看板まで。 ここがスタート地点です。 淡々と登る。 登るほど雨が酷くなる。 結局土砂降り( `…

ゴル号のブレーキパッド

トゥインゴゴルディーニRSのブレーキパッド。 マイナー車ゆえ選択肢が超狭い(≧ω≦;) 希望はストリート向けの低ダストパッド。 (プジョー106S16に乗ってた時はレース専用パッドだったのに・・・ 低温では効かないよーなやつ(/ω\)) 初めに目を付けたのは…

ソロ伯太コース

今朝は1人で。 昨夜はなぜか何度も目が覚めた。 初めに起きたのは0時半だった( *´艸`) 5時過ぎ出発。 伯太コースだけど、ボクがスキなのは旧皆生トラコースを 通るルート。 頭だけ下げてキツくないペースで。 ゼエハアしない程度。 後半は信号全部引っ掛…