昨日は８時間以上走って、花粉やらPMやら色んなもの 吸い込んで、帰ってから鼻水が酷かった（≧△≦;） 今日も強風なので大人しく家ローラーにしとく。 気持ちいいくらいのペースで回し始めて、後半は自然と ペースがあがった。 最後は下ハン持って軽くもがいた…