本日はゴル号でドライブ(・ω・)ノ その前にルーティーンなので早起きしてゆる練ローラー。 ４０分ほどぬるぬると回す。 ４本ローラー４０分走 平均速度 ２９．２km/h 平均心拍数 １３６拍 最高 １４５拍 ８７rpm １５１W ドライブは倉敷市へ。 高速じゃなく…