今日は春の嵐（≧ω≦;） 大人しく家で。 午前中は家の掃除⇒筋トレ⇒ローラーのヲタクルーティーン。 ローラーはホントに軽く。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２７．２km/h 平均心拍数 １２６拍 最高 １３４拍 ９０rpm １３４W 午後からは久しぶりに温泉へ。 …