今日はRISO練。 ツム兄と２人。 メインメニューは２０分くらいを２本。 繋ぎ区間はぼちぼちで。 コースはこんな感じ。 トータル７５km ９５５ｍアップ。 １本目はバサラの先の交差点からループ橋のピークまで。 序盤は平坦～微登り。 ツム兄は多分４．５倍以…