2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧

パーキングメーターに気をつけろ

お仕事でかなり疲弊してます。 昨日までかなりダークサイドに傾いてたけど ちょっと持ち直した(・ω・)ノヤホイ 相変わらずの休日出勤。今日は早く帰った。 こーいうときは洗車だ。 クルマを洗うか自転車掃除するか考えて 自転車掃除をしといた。 結構汚れてたし…

RISO朝練 新花回廊コース

今朝はRISO朝練。 5時集合の新花回廊コース(・ω・)ノ コースはこんなで、 東山⇒二段坂⇒アークカントリー⇒二部⇒小町坂⇒日野川河川敷 36kmほど。獲得標高375m もちろん1人よ(・ω・)ノ ネタ的になってきたけど、どーにも1人だ。 まったく掛かる気配が…

モーライ 伯太コース

今朝はモーライ。 前夜は大雨。 路面はフルウェットなれど雨は降ってない。 もちろんゴーよ(・ω・)ノイカナイリユウナシ さすがに人数は少なかった。 とはいえ、7人くらい。(だったかな?) 土手まではみんなで。 その後は、皆生トラのレジェンドY川さんと2人。 長…

4本ローラー

朝起きて雨は降ってない。 本日はRISO朝練の日。 が、雨雲レーダーみると間違いなく降る。 4本ローラーに変更。 あまりやる気が出ないので無理ない強度で じんわりと。かつ淡々と。 4本ローラー60分走 平均速度 30.2km/h 平均心拍数 132拍 最高 …

コルナゴC68

コルナゴC68が発表されましたね(・ω・)ノ コルナゴ好きのボクにとってもちろん気になる。 見た目はモノコックだけど、実はラグ構造。 こーなるともう意地ですね( *´艸`) この白/黒とかシンプルでカッコいいな。 買いませんよ( *´艸`) このボトルケージが…

RISOゆる練

今日はゆる練。 島根半島方面。 ツム兄と東山スタートで途中でツム弟くん合流。 境港でガリバーやん合流。 コースはこんな感じ。 トータル105km 獲得標高682m 先頭は4倍くらいかな。 心拍が上がらない程度。 丁寧に走ってるつもりだったけど、交替時…

RISO練 大山界隈

今日は土曜日RISO練。 基本は5時から8時まで。 今日はツム弟くんと2人で。 コースはツム弟くんが考えてくれた。 登りを数本やるやつよ。 まずはビューライン。 実力差があるのでボクはツキイチで。 登りでもドラフティングは結構効きます。 なんとか最後…

マグネットの件

シマノのパワーメーター用のマグネットがボロボロ。 カバーもどっか行っちゃった(≧ω≦;) ネットで探したちゃんと売ってた( `ー´)ノ 送料込みで1,000円くらい。 冷静に考えると高いけど。 磁石と両面テープ2枚とカバー2枚(白と黒) まあ、しょーがな…

RISO朝練DNS

今日は木曜朝練。 花回廊新コースを走ろうと思ってたら 疲れが溜まり過ぎて起れなかった(≧ω≦;) 正確に言うと目は覚めたけどこれはヤバいと思って 布団から出なかった。 ムリしてもいいことないしね。 もし、待っててくれた人がいたらすいませんでした。 (…

モーライ 伯太コース

今朝はモーライ。 強烈なメンバーだろうなと準備は最善を尽くす。 寒かったけど、ウェアはエアロワンピ、デカいライトは外す、 ボトルのドリンクは半分にして出発( `ー´)ノスコシデモ やっぱ、すごいメンバーだった( *´艸`) 明らかにボクが一番遅いけど第1パ…

RISO朝練 バサラ往復

今日はいつもの3人で。 先週、人が多かったのは夢だったんだろか( *´艸`)プププ くらげ番長とヒキダさんとボク。 先導してスタートよ。 今朝は1分に拘らず感覚で。 自分的には結構踏んだつもり。 くらげ番長はすごく調子悪そう。 ヒキダさんも昨日のモー…

どーでもいい話

サユポソさんのスラッシュ号。 あれ?? なんか変(*´Д`) フランスマークの赤がなくなった! と思ったら落ちてた( *´艸`) ボンドでくっつけて直りました。 そんだけです(・ω・)ノ

ゆる練とポタリーゾ

今朝はRISOゆる練。 メンバーはツム兄とガリバーやん。 朝5時にスタート。 中海周回を時計回りに走りたいと、ツム兄に コースを作って貰った。 むちゃ寒い。 淡々とローテ。 先頭時は4倍くらい。 ピンクムーンがすげーデカかったけど 写真ではちっさいね( …

RISO練 20分

今日はRISO練。 ツム兄と2人。 メインメニューは20分くらいを2本。 繋ぎ区間はぼちぼちで。 コースはこんな感じ。 トータル75km 955mアップ。 1本目はバサラの先の交差点からループ橋のピークまで。 序盤は平坦~微登り。 ツム兄は多分4.5倍以…

チェーンチェッカー(・ω・)ノ

ホントにずぼらで・・・。 なぜ今まで持ってなかったかという感じだけど 今さらながらチェーンチェッカー買いました。 特にこだわりなく安いやつ。 KMCのチェーンチェッカー。 使ってみましょう( `ー´)ノ C64号のチェーンはほぼ新品です。 引っ掛けて先っち…

4本ローラー

RISO木曜朝練の日(・ω・)ノ ですが、がっつり雨です。 なので4本ローラー60分走。 無理ない程度にぬるぬる回す。 4本ローラー60分走 平均速度 30.1km/h 平均心拍数 135拍 最高 145拍 80rpm 153W だいたい3倍位。 RISO木曜朝練ですが、…

モーライ伯太コース

今朝は今年初のモーライへ。 やっぱ、結構人が多い。 写真はS重隊長より。 ダサいストレッチしてるな( *´艸`) で、第1パックで。 メンバーは強烈だった(≧ω≦;) カタセイコンパ―ニョのカタオカさん、コンクイのフミさん、 RISOのチャラオコーチとボク。 ス…

RISO朝練 バサラ往復コース

今日はパンタニさんが来てくれるハズだった。 が、まさかの遅刻(≧ω≦;)ガーン でも今朝は大盛況でした!(RISO練にしてわ・・・) RISOのチャラオコーチ、ぽんさくさん、コンクイのふっきー、 若木塾のくらげ番長、近所のヒキダさん。 総勢6名!( `ー´)ノキャー …

RAPID MICRO

C64号用のリヤライト新調しました(・ω・)ノ 暗い時に走ることが多いんで、いままでより 明るいやつに。 色々悩んで結局コレ。 キャットアイのRAPID MICRO。 常時ONにも出来るし、暗いところ+振動で 自動点灯にもなる。 要するにトンネルに入ると勝手に点…

RISOゆる練 日南コース

日曜日はRISOゆる練。 今日もツムブラと3人。 朝5時集合で大好きな日南コースへ(・ω・)ノイエイ 気持ちいい程度でローテーション。 ボク自身は昨日より調子よさそう。 五輪峠は向かい風で、登りでも後ろだと かなりドラフティングが効いた。 ローテしながら淡…

RISO練

週末RISO練です(・ω・)ノ ツムブラと3人で。 5時集合。 本日のコースは、江尾から御机までと 枡水までのヒルクラ2本がメイン。 ツム兄がコース設定。 江尾まではローテして。 ボクはムリせず短めで。 実力差がありすぎるので調整するからね( `ー´)ノ 江…

シューズまじイイ( `ー´)ノ

通勤用で買ったシューズ。 フィジークのATRAS TERRA。 これホントに良いです(・ω・)ノ SPDペダル用です。 まず、履き心地がハンパなくいい。 色んなシューズ履いたけど断トツ( `ー´)ノ 柔らかく包まれる感じ。 ちなみにボクの脚は幅広でかなりの甲高です。 …

RISO朝練

今朝も安定の1人( *´艸`) もー慣れっこ。 1人で花回廊コース行きますよ。 くるくるに逃げずに重めを踏んでみた。 でもワクチン直後で怖いのでアゲすぎず。 相変わらずイマイチだなあ・・・。 近所の公園の桜もキレイだな。 桜はいいな。 なんてしてたら、タ…

C64号のボトルケージ

コルナゴC64号のボトルケージ。 取り付け部が窪んでいます。 ここにボトルケージを取り付けるとボトルが ダウンチューブに密着して空力が良くなる。 (ための窪みだと思う) が、現状のボトルケージは合わない(≧ω≦;) (納車時にサービスで頂いたカーボン…

チェーン交換

3回目ワクチン翌日。 やっぱ身体がおかしい。 ワクチン休みを頂く<(_ _)> 2回目の時も昼前から一気に発熱した。 まだ動けるうちに2台分のチェーン交換。 C64号は1年半ぶり・・・ CX-1号はいつからかわからないほど・・・ こんなことじゃあダメだ(/ω\) で、…

ワクチン3回目

今日は3回目の新型コロナウィルスワクチン接種。 近所の病院にて。 ファイザー製だったらしい( *´艸`) その後時間があるので。 そーいや昨日、フネがウチに寄った時に今日は洗車 しないんですか?って言ったな。 たまには室内掃除でも。 レザー用ワックス…

RISOゆる練からのポタリーゾ

ちょっと長いよ( *´艸`) 朝はツムブラと3人でRISOゆる練。 4時40分に東山出発。 先頭3.5~4倍くらいで延々とローテする。 東山~内浜産業道路~大根島周回~安来農道 99kmほど 中海はキレイだな。ホントに。 朝日が頭を出したところからずーっと…

RISO練

久々に週末早朝RISO練。 本日のメンバーは、ツムブラ、ガリバーやんとボク。 朝5時に集合。 真っ暗で極寒(/ω\) コースはツム弟くんが作ってくれた。 近場で10分くらいの登りを繋いだコース。 82km 1,300mほど。 決めた登り区間のみ各自ペースで頑…