タグチさんと２人。 相変わらず人気がないです(・ω・)ノﾎﾞｸﾊ 登りだけガンバル練。 タグチさんはやる気があるので、本日もボクは怠け気味のローテ。 二段坂はタグチさんが先導で。 またすげー勢いで登り始めてヒーヒーで着いて行く。 が、急にペースが落ちた…

NHKの天気予報は微妙。 ヤフー雨雲レーダーでは大丈夫。 モーライへゴーです( ｀ー´)ノｲｴｲ 集合場所ではタグチさんと２人･･･。あれっ？ 路面はフルウェット。 スタートするとぽつぽつと雨が。 まあいいけどね( *´艸｀) ２人だし淡々と行きましょうよと。 ロ…

やっぱ雨でした(*´Д｀) 本日は４本ローラーを。 しばらくぶりなので脚はフレッシュだろうと６０分走を。 が、気持ちが持たず半分の３０分で止めた(/ω＼)ﾖﾜｲ あとはだらだらと･･･ ４本ローラー ３０分走 平均速度 ３３．３km/h 平均心拍数 １５４拍 最高 １６…

というわけで我が家に戻ってきましたよ(・ω・)ノ ４日ぶりの我が家は杉の香りがした。 家建てて１５年も経つのに。 まだ木は生きてるんだな。 自転車に４日乗らなかった。 かなり食べて飲んだのに、体重は少し減ってた(*´Д｀)ｷﾝﾆｸ?? 鈴鹿PAにて。 前回寄った…

神奈川県伊勢原市なうです(・ω・)ノ 次女のとこに来てます。 サユポソさんのスラッシュ号にて。 のんびり移動したから10時間くらいかかった(・∀・) おおっ！有名なヤビツ峠！（の看板） 娘と彼氏さんと台湾料理食べに行って(・ω・)ノ ２日目はサユポソさんと…

今日は登りだけガンバル練。 ５時集合。 タグチさんと２人です(・ω・)ノｲｴｲ 真っ暗の中スタート。 いつもの木曜日は平坦ゆっくりだけどタグチさんが速い（≧ω≦;） 踏みたくて溜まらないのがヒシヒシと。 なので、ペースは維持しつつ８：２くらいで牽いて貰っ…

今朝はモーライ。 本日結構風が強い。 さすがのモーライも強風だと人数が少なかった。 １パックのみで出発。 メンバーはS重隊長、あばれるくん、高１のフクダくん、 コンクイのいっしーくんとチームメイトのカリオ( ｀ー´)ノｲｴｲ 強風なので気をつけていきま…

今日も風が強いので外練は止めて４本ローラー(・ω・)ノ くるくる回すだけです。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２５．４km/h 平均心拍数 １３０拍 最高 １３９拍 ９０rpm １２８W 先日、長女がママチャリのタイヤがパンクしたと持ってきた。 バラシてどーみ…

本日台風です。 ボクは雨でも結構走るのだけどバイクはいつもキレイにしてます(・ω・)ノ ロードバイクは常に美しくなければ。 チェンの掃除と注油も欠かしませんよ。 サユポソさんのコルナゴCLD号。 ホイールを替えてから６速が微妙に入りにくいと。 ずっと…

ゆる練の日です(・ω・)ノ 久しぶりに島根半島の方へ。 コースはツム弟くん。 うーーーん。変態コースだ（≧△≦;） もうどこを走ってるのかわからなくなった。 メンバーは昨日と同じでツムブラと３人。 行きの内浜産業道路は変な風が吹いてて前でも後ろでも変わ…

昨日はお仕事で気持ち的に結構なダメージあり･･･ 練習会行くの悩んだけどとりあえず集合場所へ。 メンバーはツムブラとボクの３人。 コースはツム弟くんが作ってくれた登りたっぷりコース。 米子→蒜山→鏡ヶ成→鍵掛峠→枡水→米子 ９１km １,５５０ｍ 朝５時出…

朝練でっす(・ω・)ノ いつものタグチさんは出張にて不在。 今日は久々にコンクイのふっきーが来てくれた(/ω＼)ｳ､ｳﾚｼｲ んで、新花回廊コースへゴー！ 平坦はゆっくりですよ。 登りだけガンバル練なのです。 二段坂へ。 ここはガンバル区間。 １段目はふっきー…

今朝はモーライです。 第１パックは３人？？ いやいやみんな一緒に走りましょうよと勧誘して( ｀ー´)ノ タグチさん、くらげ番長、マツダさん、ヒキダさん、カタオカさん。 ボクは存在が消えかけてるなあ･･･( *´艸｀)ﾊﾞｯｸﾄｩｻﾞﾌｭｰﾁｬｰ 平坦はそれなりのペースで…

ぎっくり腰から復活です(・ω・)ノ まだちょっと痛いですが。 いつものバサラ往復コース。 タグチさんと２人です。 先導してゴー( ｀ー´)ノｲｴｲ 往路はそれなりに踏める。 タグチさんは掛かってない感じでキツそう。 いつも一緒に走るからもろわかり。 土日に…

昨夜はお仕事で呼び出し。 最近色々あるなあ･･･（≧ω≦;） 何度か書いてますが、二週間毎に図書館に行き本を借ります。 基本は小説を三冊と雑誌一冊くらい。 昨日は訳あって多めに借りました。 たまにはどんなの借りてるか載せてみよう( ｀ー´)ノｲｴｲ ジャンル…

今日はRISOゆる練。 まだガマンです(・ω・)ノ 写真だけ見てたのしそーだなー(´Д⊂ヽｳｳｳ- 夕方に痛みも和らいできたのでローラーを。 くるくる回して４０分。 自転車のポジションは全然痛みが出ない。 ４本ローラー ４０分走 平均速度 ２９．４km/h 平均心拍数…

腰が痛いのでRISO練習会はガマン(*´Д｀)ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ サユポソさんも自主練に出かけていく(*´Д｀)ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ 朝ごはんを準備して待つのです。 いつもと逆だな( *´艸｀) ぎっくり腰の場合は、初めは温めない方がいいとのこと。 なのでお風呂もさっと上がってた。 痛…

ぎっくり腰になったらまずは安静に( ｀ー´)ノ そのまま１時間半も自転車乗ったらそりゃ悪化するわ。 というわけでまだ痛い(/ω＼) 昨日は１日家ですることなく。 映画を見たのだけどハズレばかりで３本途中で止めた。 『未来世紀ブラジル』は酷かった( *´艸｀…

昨日終日、腰がだるかったのです。 今朝は木曜RISO朝練。 集合場所に行くと１人。 真っ暗の中で自転車の写真を撮って。 自転車に跨いだら腰がピキーーーンっと(*´Д｀)ｳｷﾞｬ ぎっくり腰だ…。 疲労からのやつだ。 そのままそろそろと走り出すと何とか走れそう。…

今朝はモーライ(・ω・)ノ モーライで育ったモーライの星、ショーマくん凱旋です。 インターハイで優勝し、現在大学生でバリバリです。 本日一緒に走れると聞いてすげー楽しみで。 第１パックのメンバーは、コンクイのいっしーくん、ミカサビのカヤノくん シ…

サユポソさんのバイクにはボクのお古のガーミンedge１３０。 これがねえ（≧ω≦;） バッテリーの持ちが悪いのですよ。 ５～６時間くらいかな。 サユポソさんとのポタリーゾはゆっくり走るから バッテリー切れが心配。 というわけでモバイルバッテリー買いまし…

昨日のサイクルカーニバルIN淀江。 帰りはN-BOXスラッシュにロードバイク２台車載しました。 以前、Natさんに教えて貰った車載法。 これはサイコーです(・ω・)ノ サドルをバーにぶら下げる。 （バーはカーショップなどで売ってます） で、フロントフォークを…

今日は久々にイベント参加(・ω・)ノ の前にRISOゆる練へ。 いつもの５時スタート。 メンバーはツムブラ、タグチさん。 南部町、伯耆町辺りを登ったり下ったり。 平坦はゆるーく、登りは４倍程度。 なんだか身体が重くて地味にキツかった。 淀江の白鳳の里ま…

水曜日に大雨が降って雷が落ちてブラックアウトして･･･ すでに記憶が曖昧だけどお仕事で悶絶してました(*´Д,,｀)ｱｳｱｳ ひとまず落ち着いたので思い返しながら久々にブログを。 まだ平和な水曜日の朝は元気にモーライ。 第１パックはいっしーくん、くらげ番長…