久々に早朝外練。 火曜日のチーム朝練コース、バサラ往復を１人で走ってみました。 気温は０℃付近ですげー寒かった。 結構頑張って走ったけどすげー遅い･･･(/ω＼) なんか残念な感じです。 風のせいということにしておこう。 夜明け前。 何てことない場所だけ…

ミノウラのバイクタワー使ってます(・ω・)ノ いいんだけど、じわじわと緩んできます。 ホント要注意です。 なんど、この外れ止めに助けられたことか。 バッタンしたら悲惨ですよ。 緩みチェックとハズレ止めは大事です( ｀ー´)ノﾏｼﾞﾃﾞ

冬場定番の島根原発コース。 １０１km ９５０ｍアップ チームに声を掛けたけどだれも都合付かず、タグチさんとコンクイのふっきーが来てくれた( ｀ー´)ノﾔﾀｯ ８時スタート。 天気はいいけど寒いです。 外浜道からペースアップ。 って、向かい風なのに２人と…

久しぶりに一度も目が覚めずにぐっすり寝た。 身体も重くって気分も乗らないので今日はトレーニングしない(・ω・)ノ 掃除をしたり、庭でいらない家具をバラしたり。 空気は冷たいけど天気はよかった。 庭にも春の兆し。 クロッカスだっけ？ クリスマスローズ…

今日は休みです(・ω・)ノ 休みと言ってるのに朝から仕事連絡はバンバン入る( *´艸｀)ﾖｰｼｬﾅｲﾅｰ ４０分ほど軽くローラーして。 お昼を美味しく食べるために。 ４本ローラー４０分走 平均速度 ２７．３km/h 平均心拍数 １２５拍 最高 １３６拍 ８２rpm １３７W …

今日は休みだよ(・ω・)ノ なんか色んなトコが痛くて調子悪い。 ゆっくり寝て、ゆっくりしてたら天気もいい。 外走れそうだなと思い、昼前にC６４号で出撃。 久々に伯太コースへ。 下ハン持ってとにかく淡々と。 逃げ場のないローラー６０分走と比べるとたま…

コンタクトを新調して左右差もなくなって。 遠くが良く見えるようになったけど、近くが見えにくくなった･･･(/ω＼) もしかしたらもう少し度を落とすかも。 近眼と老眼のせめぎ合いです( *´艸｀) 今日は久々に天気がいいので自転車通勤。 ちょうど冬のダイヤモ…

今朝は寒かった。 土間で４本ローラーよ。 アウタートップで重いのをぐりんぐりん踏んだ。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３１．８km/h 平均心拍数 １４６拍 最高 １６５拍 ５５rpm １６６W 仕事帰りにコンタクトを取りに。 眼科さんで作ったのだけど、片方…

いい目標だと思います(・ω・)ノｳｴｶﾗﾒｾﾝ ちなみにボクは３１年、無事故無違反です。 （峠で自爆は除く( *´艸｀)ｳﾋ） 久々に落ち着いた週末でなんとなく出雲までドライブ。 勝手口のサンダルを３回連続で片方紛失。 出雲のドンキでクロックスが安かったので購…

やっと落ち着いて寝れた(・ω・)ノ ゆっくり起きて雨なのでローラーを。 中４日だな。 まあまあいい感じで回せた。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３５．１m/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １７２拍 ７６rpm １８６W トータル１００分ほど。 ダンベルトレはマ…

横浜出張で中華街行って次の日の朝職場からSOS。 すぐにとんぼ返り。 そこから先は時系列をあまり憶えてないけどなんとかやり切った。 あと一ヶ月半、なんとか沈没させずに乗り切ってやる( ｀ー´)ノ というわけであっという間のサヨナラトーキョー。 ボクは…

横浜中華街なう。 中華街に出張じゃないんだけどね。 飲みにいくなんていつぶりだろ(・∀・)

今年に入ってどーにも不調で仕事も上手くいかない。 こういう時は静かに不調の時期を乗り越えるしかない。 とにかく淡々と(・ω・)ノﾀﾝﾀﾝ 昨日のロングのダメージが酷いけど、今朝は回しておいた。 これで精一杯。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２８．９km/…

またお仕事で悶絶してました（≧ω≦;） ちょっとやりがいがあり過ぎです。 なんとか乗り越えて今日は休めた(・ω・)ノｲｴｲ 久々に外走れそうなのでチームメンバー誘ったけどみんなまだ冬眠か( *´艸｀) １人で冬場の定番コース島根原発へ。 って、外走るの元旦以…

週末に図書館に行って借りたのはこの４冊。（＋雑誌を１冊） だいたい、２週間で３冊の本を読みます。 小説は寝る前に布団の中で読むんですが、いつも睡魔と戦いながら。 最後はしおりを入れて、その後、気を失うように寝ます。 今日はがっつり読むぞーっと…

昨日は早朝ローラーを。 それなりに頑張ってちょうどいい感じだった。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３３．２km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １７０拍 ７８rpm １８１W からのお仕事はトラブル地獄で家に帰ったら２時だった。 晩飯もなしで(/ω＼)ｷﾞｬｰ コン…

米子市の高島屋でローズちゃんを５体見つけたら チョコが貰えますよ。 バレンタインデーまでのイベントですヾ(≧▽≦)ﾉｾﾞﾋ 高島屋に行ったら５階へどーぞ。 なかなかです( *´艸｀) もうすぐダイヤモンド大山。 米子城跡では２月２０日ごろらしいけど、日野橋で…

休日出勤でしたが午前中で帰れた(・ω・)ノｲｴｲ 昨日未達成だった４本ローラーやり直し。 同じギアで同じように踏む。 結構頑張った。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３４．０km/h 平均心拍数 １５４拍 最高 １７２拍 ６９rpm １８３W 天気がいいので米子市内…

人生は波のようで調子がいい時と悪い時がある。 今日はなんだか噛み合わない日でした。 コンタクトが割れたので眼医者さんへ。 右目の視力が落ちてたのでタイミングは良かったけどね。 出来上がるのは来週でそれまで落ち着かないな。 チャリで行ったけど帰り…

小説の紹介です(・ω・)ノ きみどりさん、もといタレントの野沢直子さんの小説『半月の夜』 正直なところそれほど期待せずに読み始めた。 いや、すげー名作だった。 素直に面白かった。 ネタバレになるから内容は書きませんが。 ボクの好きな百田尚樹さんに通…

９年乗ってて自分のクルマのライト点けたとこみたことない。 なんでかと思ったら、クルマがマイナーすぎて見かけないからだ( *´艸｀) ホントにいままで白ゴルとは一度も遭遇したことない。 （青ゴルは３回くらいあります） 同じクルマが走ってたら、あーいう…

昨日は小説が面白くて寝るのが遅くなり。 目覚ましで起きたけど身体も怠いし二度寝。 最後までこの面白さが続いたらスゴイけどどーだろ。 良ければ紹介します( ｀ー´)ノﾏｻｶﾉ フォグだと思ってたところがスモールランプだったとアホな発見をしたゴル号。 そー…