今日は歯医者さん。
詰め物を作って貰ってドッキング。
計２回の通院で終わり(・∀・)ノﾄﾄﾉｯﾀ
家の紫陽花が咲いてきた。
紫陽花は雨が似合う( ｀ー´)ノ
写真を撮ってみたけど、全部紫陽花だろーか･･･。
サユポソさんじゃないとよくわからない( *´艸｀)
RISO平日ゆる練
木曜日は平日ゆる練の日です。
いつものコース。
メンバーはかっぱーさん、タグチさん、くらげ番長(・∀・)ノ
くらげ番長は今朝はカエル号で。
こだわっていい感じに仕上げとられます。
カッコｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!です。
平坦飛ばして登りは抑えてのゆる練。
平坦は先頭ではそれなりに頑張り、後ろで休む。
いいペースでした。
二段坂はボクが先頭で。
踏みたい人は行ってもいいけど、今日はみんなボクのペースに併せてた。
揃って超えて、もう一登りしてアークの下り。
ここはノーブレーキで下れるので気持ちいい。
やっぱCX-1号より最高速が遅かったけど( ;∀;)
平坦はまた飛ばす。
みんなもうちょっと左端を走った方がいいな。
小町の登りもみんな揃って。
河川敷はまた飛ばして。
すばらしく１列( ｀ー´)ノ
みんなばらけず、うまく力を出し合ったのでホントにいいペースでした。
同じメンバーで走った前回よりも２㎞/h近く速かったのですよ( *´艸｀)ｳﾌﾌ
理想的なペースでした！
平日ゆる練
平均速度 ３１．６km/h 平均心拍数 １３７拍 最高 １６０拍
８９rpm １６５W NP１８４W
とてもいいと思うのです(・∀・)ノ
モーライ
今朝はモーニングライド。
モーライは伝統あるバイク朝練で多くの有望な若手を輩出してます( ｀ー´)ノ
で、高２のフクダくんは先日の鳥取県ロードレースで優勝。
本日の第１パックは５０代のヲッサン達がかわいがって貰います( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
メンバーはタグチさん、くらげ番長、マツダさん、フクダくんとボク。
先導してスタートするも、脚のだるさが半端ない( ;∀;)
先日のレースのダメージがまだ残ってる。
醤油坂はフクダくんとタグチさんを追っかけてスプリントしたけど追い付いたまで。
全然身体が動かない。
県境坂はマツダさんが漢気ある牽きを見せて、その後ボクの番手。
踏めないので中途半端に頑張って、その後千切れた。
もう全然ダメだった。
高校に自転車部もないので、自分で作ったジャージって。
インターハイ頑張ってね( ｀ー´)ノ
最後までひーひーでした(/ω＼)
モーライ伯太コース
平均速度 ３６．８km/h 平均心拍数 １５０拍 最高 １７３拍
９０rpm １７０W NP２０４W
仕事にまで支障がでるほど疲れた(/ω＼)ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ
で、明日はいつものRISO平日ゆる練します。
５時東山中学校前集合。
平坦飛ばして、登り抑えて。
それくらいで勘弁してください。
お気軽にどーぞ(・∀・)ノ
４本ローラー
今朝は朝練の日。
雨雲レーダーでは雨雲ないけど、外は霧雨( ;∀;)
無理せずローラーにしました。
４本ローラー６０分走
平均速度 ３０．４km/h 平均心拍数 １３７拍 最高 １４６拍
８１rpm １５４W
＜どーでもいい話題①＞
体重計のったら体重が２㎏増えてた(ﾟДﾟ;)
あまり増減ない方なのに。
ちょっと太ったのかな。
（打ち上げで飲み過ぎたのかな？）
まあいいけど。
＜どーでもいい話題②＞
さくらおろち湖ロードレースの楽しみは往復のドライブ。
ゴル号はワインディングがむちゃくちゃ気持ちいいのです。
特に帰路の峠の下り。
下りコーナーではエンジン回転高めにしとけばコーナー入り口のアクセルオフ（エンブレ）だけでバランスよく曲がる。
ホントにニュートラルステア感覚。
スキーの外脚荷重で曲がるみたいな感じ。
ルノーの足回りのセッティングはホント奥深いです。
明日はモーライ行けそうかな。
さくらおろちロードレース スポーツクラス参戦
さくらおろち湖ロードレーススポーツクラス（２周）に参戦しました(・∀・)ノ
一年ぶりのレース。
TEAM RISOからはボクだけ。
選手権クラス（５周）には、コンクイスタのふっきー、なびさん、カタセイのカタオカさん、シオミくんらが参加。
とりあえず一人で１周回って、その後軽く３本ローラー。
なんか緊張するなあ(;^ω^)
パレードランの先導車がカーボンボンネット、カーボントランクで武装したS２０００だった( *´艸｀)ｶｯｹｰ
レーススタートしたら出来るだけ前の方に位置をとる。
パンパンかかるからもうしんどい( ;∀;)
逃げが出来かけるけど都度吸収。
２周目の寺の坂もなんとか先頭集団のしっぽで粘る。
先頭集団は何人だろう。
最後の坂まえはコスく脚を貯める。
登り始めで左から踏んでいく人がいる。
（その人が優勝だった）
ホントなら後ろに着きたいけどとても無理。
ペースが合いそうな人の後ろで。
最後、スプリントで１人だけ抜いてギリギリ６位入賞(/ω＼)ﾔｰ
いやーきつかった。
ボクの実力では上出来です( *´艸｀)
表彰式の写真はふっきーが撮ってくれた。
ふっきーもなびさんも選手権クラスしっかり完走して凄い。
ボクにはとても(/ω＼)
さくらおろちロードといえば、以前は温泉券をくれたたけど最近はないな…
で、帰りにリニューアルした伯耆町の温泉、ゆうあいパルへ。
あー、気持ちよかった。
でもどこがリニューアルしたかわからなかった( *´艸｀)
これからこじんまりと慰労会(・∀・)ノ
伯太コース
水曜日にモーライ行けなかったので、今朝はモーライ伯太コースへ。
仲間を募ったら３人になった( ｀ー´)ノﾀｶｽﾎﾟﾊﾅｶﾏｦｴﾀ
かっぱーさんとタグチさん。
ゆる練的に走ります。
平坦はペース上げます。
みんな長めに牽いてた。
醤油坂もみんなで越えて。
県境坂はタグチさんの牽きは結構でした( *´艸｀)ｲｶｻｽﾞｺﾛｻｽﾞ
かっぱーさんと一緒に撮るとタグチさん小柄に見えるな。
地味にキツイデス。
最後までみんな揃ってばらけずに。
すげーいい感じだったな。
互いの様子をみながら集団で楽に速く走る。
こーいう集団走、大好きです(・∀・)ノ
伯太コース
平均速度 ３３．９km/h 平均心拍数 １３９拍 最高 １５４拍
９３rpm １７１W NP１８３W
