身体がぽよぽよする(・ω・)ノ
体重は変わってないけど。
生活改善目標、色々考えたけど
まずはここから。
晩酌のビールは５００ml １本までにする。
(*´Д｀)ﾊｱﾊｱｾﾞｴｾﾞｴ
書いてやった。
今朝は３本ローラー。
日曜日のチーム練後にすげー疲労感が出て
完全休養２日取った。
ら、すげーフレッシュになった( ｀ー´)ノ
やっぱ年取ると休養大事。
練習頻度も少し落とそうかな。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５８．４km/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １６７拍
１０１ｒｐｍ
早朝にしては十分。
脚もよく回った。
明日はトゥインゴゴルディーニの車検。
５年目です。
