３本ローラー

ちゃん、りん、しゃん。

ボクは坊主なのでリンスはしません。

今朝も３本。

身体が動かなくてペースはぼちぼち。

漕ぐのがめんどくさかった。

下ハン持って６０分。

一応やりきるのがボクのいいところ(・ω・)ノ

３本ローラー６０分走

平均速度　３３．４km/h　平均心拍数　１３９拍　最高　１５２拍

８９ｒｐｍ

週末の天気は微妙。

一応、練習会を設定しました( ｀ー´)ノ

雨天中止です。