火曜日に走れなかった分を取り返すべく
今朝は臨時朝練を呼び掛けた。
でもまあ、昨日かなり頑張ったので
流すだけだけど( *´艸｀)
コースは伯太。
メンバーは、ガリバーくんとマナチェフさん。
ガリバーくんは自走で来てくれた！
んで、マナチェフさんと初対面だった(*´ω`*)
１分位のローテで淡々と行こうと
話をしてスタート。
ペースはぼちぼち。
初めは短めのローテだったけど
ペースが緩いから、何となくみんな長く牽く。
まあいいけど。
登りも４倍弱程度。
かなり抑えて。
特に競うこともなく
ただ淡々と走るのみ。
こういうのもいいでしょう。
臨時RISO朝練 伯太コース ３５ｋｍ
平均速度 ３２．４km/h 平均心拍数 １３０拍 最高 １５３拍
１６３W NP１７９W
東山に帰ってくると
あっちのメニューをこなして戻ってきたツム兄と遭遇（≧ω≦;）
集合写真だけ一緒に。
明日は完全休養しよう。
今朝起きたら身体がすげーだるくて
練習呼び掛けてなかったら
確実に二度寝してた( *´艸｀)
走っただけ上等。
