梅雨の合間の曇り空。
今朝は外で走れそう。
というわけで早朝ラン１０ｋｍ。
コースはノー信号の日野川河川敷( ｀ー´)ノ
全身倦怠感で、無理しないペースでスタート。
ゆっくりだけど初めの２ｋｍくらいはキツかった。
足の裏が張って痛かったり。
その後は楽になって淡々と。
５分切るくらいのペース。
頑張らずに維持できるのはこの位だなあ。
ぼんやりと色んなこと考えながら。
かなり余力があったので、
最後の１ｋｍだけ４分/kmまで上げてフィニッシュ(・ω・)ノ
ラン１０ｋｍ
４分４９秒/ｋｍペース 平均心拍数 １４６拍 最高 １６９拍
１９２ｓｐｍ
やっぱランは全身へのダメージがデカいなあ。
体重が少し減ってきました（≧ω≦;）
