朝ラン

今朝はラン。
玄関出るとすげー霧だった(≧ω≦;)

今日は6km全力で。
一応4分/km目標で行ってみる。
アップなしで。

入りの1kmですでに4分12秒…(/ω\)
何とか維持するくらいが精一杯だった。
今朝の全力。
出し切ったけどこんなもん。
はあ。

ラン6km
4分10秒/km 平均心拍数 149拍 最高 157拍
192spm

寝起きでアップ無しで全力って
なんか無理があるなあ( *´艸`)
身体にも悪そう。

ダウン2km
5分45秒/km 平均心拍数 157拍 最高 161拍

いやいや。
心拍絶対ウソだ。
腕時計心拍計なんか怪しい。



仕事帰りに病院へ。
4週間分の薬がなくなったので。
先生が
「同じ薬にする?それとも違うのにする?」と。
「う~ん、じゃあ違うので!」
こんなノリでいいのでしょうか(・ω・)ノ
違うの4週間分貰いました。
今度のはどーかなー。