今朝は晴れた(・ω・)ノ
ランニングへGO！
いつものようにアップはなし。
代わりに１番ポジション(≧▽≦)ﾜｶﾙ?
１０ｋｍ走。
ペースは無理しない程度。
初めの1ｋｍがちょうど４分半だった。
それをキープする感じで。
日野川河川敷を淡々と。
５km過ぎたらちょっとだけ上げる。
４５分いけたらいいなと思ってたら
案外楽にイケた。
ランニング始めて一ヶ月。
身体も慣れて少しづつ走れるようになってきました。
ラン１０ｋｍ
４分２６秒/ｋｍ 平均心拍数 １５３拍 最高 １６１拍
１９４ｓｐｍ
明日は何しよーかな。
