今朝はモーニングライド(・ω・)ノ
盆でも結構人数多い。
最終パック希望者が大勢居たので二つに分けさせてもらった。
ボクは１個前パックで。
同じパックはチームコジンが多かった。コジンのT辺くん、M田さん
I岡くん。それと連日一緒に走ってるKATAOKAさんとボク。
後ろの最終パックは、RISOのガッツパイセン、マナチェフさん
コンクイのTAKEさん、ふっきー。（かなり強烈）
ボクの目標は決まった。
後ろのRISO+コンクイから逃げ切ること( ｀ー´)ノ
T辺くんの牽きでスタートしていい感じで速度に乗った。
ローテが長すぎるので、みんなに短く回してペース上げようと
声を掛ける。
集団でペース上げて、後ろから逃げ切ろうぜ。
５人位のローテが一番気持ちよく回せる。
あー楽しい。
醤油坂へ。
集団で超えたかったけど、I岡くんとKATAOKAさんはピーク争い･･･
後ろは逆に遅れたりバラバラ。
うー。さすがチームコジン（≧ω≦;）
登り苦手な人は登り前でもっと脚を温存した方がいいし、登り速い人は
引っ張り上げるような走りをするといいのに。
もう一回、「集団で行って逃げ切りましょう」と声掛け。
平坦はいい感じ。
県境坂は、やっぱし２人が先行･･･。
悪い逃げの見本のよう。
集団走したいのボクだけだったのかな。
RISOのように上手くいかない。
微登りはT辺くんとM田さんを引っ張りあげる。
あとはまあぼちぼちで。
一応、最終パックからは余裕を持って逃げ切れた。
自分の目標達成( *´艸｀)
レースでも重要になるけど、脚を使わずにいかにペースを上げるか。
集団の気持ちを合わせられるか。
最近はそういうのがスゴク楽しいし気になります。
RISOの練習会でもないのに、色々指示してゴメンネm(__)m
気持ちよく走れました。
人数は今日くらいがちょうどいいな。
ブランクあったけど少しずつ上がってきた(・ω・)ノ
モーライ伯太コース ３６ｋｍ
平均速度 ３６．８km/ｈ 平均心拍数 １６０拍 最高 １６８拍
１７８W NP１９５W
ツム弟くんは、単独走してた。
調子良さそうで、集団とほぼ変わらないペースで走ってた。
地味にスギョイ(≧▽≦)ｂ
