今朝はRISO朝練(・ω・)ノ
メンバーはRISOのチャラオコーチ、マナチェフさん、コンクイのTAKEさんと
マーメイドマサコさん。（←火曜練初参加）
走行前ミーティング。
ローテは短く３０秒程度。かなり巡行ペース上がるだろうからマサコさんは
ツキイチでね。
で、先導してスタート。
安養寺橋でストップしたので提案。
TAKEさん、30秒でも１分でもあげるから１人逃げしてみない？
でもさすがにそれは止めとくと( *´艸｀)
ボクの目論見は逃がしてヘトヘトになったころに吸収。その後ローテに
入ればいつものローテでもかなりキツくなるんじゃないかと思ってね。
ペースを上げてからローテ開始。
向かい風だけどものともせず、まあ速い速い（≧ω≦;）
このメンバーはヤバい。
のせられて前に出た時に頑張り過ぎるとキケン。
脚を残しつつ気持ち短めで後ろに下がる。
それでもローテはすごくうまく回るし、信号ストップ後のスタートも
後ろが揃うまで待ってから加速。
焦る場面もなく、キツイけど快適に進んでいく。
みんな上手い。
ローテで後ろに回ると、マサコさんがかなりスペースを開けてくれてる。
短いローテで降りるたびにそこまで離れるとツキイチでもインターバルが
かかってかなりキツイと思う。
それでもバサラの登り前までしっかり着いて来てた( ｀ー´)ノｽｹﾞｰﾖ
登りはTAKEさんのペースで。
なかなかにキビシイ。
下って折り返してまた登り。
往復なので途中でマサコさんを吸収して進んでいく。
帰りの会見ストレートなど、集団が盛り上がり後ろにいても
５倍出てた。なんだそれ(/ω＼)
何だかすごいペースだった。
信号で何度か止まって、２段階右折もしてこのAVE。
今までで一番速かった。
RISO朝練 バサラ往復 ３４ｋｍ
平均速度 ３９．４km/h 平均心拍数 １５８拍 最高 １６７拍
１９２W NP２０４W
明らかにとっとりクリテよりペースが速い( *´艸｀)
後ろにいたマサコさんによると、チャラオが先頭になった時はペースが
上がってたらしい。
なんで、それで勝てないんだよ。
来週反省会あるのでそこでじっくり話をしましょう(・ω・)ノ
すげー楽しかった。
自分では絶対に出せないペースで走っていける。
トレインとはよく言ったもので列車に乗っているみたい。
ロードバイク特有の感覚。
自転車大好きだ(≧▽≦)
