「帰ってきたRISOカーニバル！」と仲間を募るも
やっぱし１人だった( *´艸｀)
まあ想定内です。
コースは予告通り７時スタートの奥出雲横田往復１２０km。
挫けずがんばっぺ(・ω・)ノ
序盤アゲすぎないように注意して。
下ハン持って淡々と走る。
五輪峠は麓にサイクリストがいた。
峠リピートかな？
４倍程度で。
登ってても峠は寒いのだ。
阿毘縁の辺りも寒いよ～。
アップダウンが地味に脚にくるなあ。
奥出雲県境の峠ピークは標高６００mちょい。
特に何事もなく横田のポプラに到着。
往路はAVE２８．９km/hだった。
やけにお腹がすくのでベンチに座って色々食べた。
天気がよくて気持ちいい。
せっかくなので通りすがりの方に写真撮ってもらった。
ありがとうございます( ｀ー´)ノ
ガンバルつもりで来てるのでレースジャージです。
復路へ。
県境峠の登りは先週よりパワー出てないな。
越えてからもどーもイマイチ。
やっぱソロは後ろで休めないので疲れる。
五輪峠下りきった頃は結構ヘロヘロ。
バサラを越えてあとは平坦。
下ハン持つのもしんどくなってきた（≧ω≦;）
安養寺橋でゴール。
あとの2kmほどはゾンビのように帰る。
あー頑張った。
出発時の目標は30km/h以上だったからペース的には十分だ。
先週の集団走には0.2km/h負けた( *´艸｀)
カーニバル改めソロRISO練 奥出雲横田往復 １２２km
平均速度 ３０．３km/ｈ 平均心拍数 １４４拍 最高 １５７拍
１６７W NP１７７W 獲得標高 １３５０ｍ
家に帰ったら両脚が痺れてバンビになった。
ふひゅー(/ω＼)
