今日はRISO練。
島根半島にロング行こうかと思ったけど、みんなが乗って
こないので２時間のツム兄練に変更。
７時から２時間。
その代わり濃いやつ( *´艸｀)
メンバーはツムブラ、コンクイのTAKEさんとボク。
気温は２℃。
もちろん真冬装備。
いつも足の指先が冷えるので今朝はつま先の穴に
ガムテープを貼っておいた。
コースはツム兄が考えてくれた。
今年は何だかやる気があるな( ｀ー´)ノ
島根県の広瀬方面へ。
前半は平坦基調の道が続く。
いい感じでローテーション。
すごく気持ちいい。
中２日しっかり疲れを取ったのでボクの脚は
すげー軽い（´∀｀*）ｳﾌﾌ
広瀬から登りに入る。
初めて通る道。
アップダウン区間も。
脚も揃ってて、アップダウンでのローテも
速度を殺さないようにうまく超えてた。
最後のコブの県境坂は地味にツム兄が上げて
さらに地味にTAKEさんが上げたけど集団崩れる
ことなく超える。
あっという間の２時間。
終始余裕を持って楽しく走れた(・ω・)ノ
先週とは大違い( *´艸｀)
トンネルが長かったのが難点だけど、道もキレイで
車も少なくていいコースだった。
近くにも知らない道が沢山あるな。
ありがとツム兄ちゃん。
RISO練 広瀬方面 ６０km
平均速度 ３３．２km/h 平均心拍数 １４７拍 最高 １６７拍
１７４W NP１９５W
８８rpm 獲得標高 ５２０ｍ
この後、TAKEさんについて松江まで行こうかとも思ったけど
明日もRISO練やるそうなので止めといた。
このくらいなら明日も普通に走れるはず。
いい感じだった。
本日のツム弟くんのブログ(・ω・)ノ
明日も７時スタートの予定。
