昨日頑張ったので今日は回復ローラー。
下ハン縛りの高回転で３０分間。
くるくる回して血流を良くするのだ。
３本ローラー ３０分走
平均速度 ３６．７km/h 平均心拍数 １４０拍 最高 １５０拍
１１０rpm
ミノウラのバイクタワー使ってます( ｀ー´)ノ
ガッチリしててなかなかいいですよ。
で、このバイクタワー。
リコール品でした。
この部分の強度不足。
知ってたんだけどずっと放置してて、年末年始休みに
ミノウラに連絡して対策部品を送ってもらった。
丁寧な取替説明書も同封されてた。
んで、取り替え。
左が元々のやつ。右が対策品。
切り欠き部の肉厚が不足してたわけね。
ちゃんとトルクレンチで締めますよ。
倒れたら悲惨なので、しっかりタイラップでも固定。
上下共にね。
これで大丈夫(・ω・)ノ
明日はツム兄企画の練習会ありますよ。
７時東山集合で。
強度低めかな。
お気軽に参加ください(≧▽≦)
