３本ローラー

というわけで、えらいことになってます。

（ホントはもっとあります）

さあどうしようか･･･(^_^;)

今朝は３本ローラー。

脚が回りそうにないので、ゴリゴリ系で。

アウタートップで１時間。

いい感じだった( ｀ー´)ノ

３本ローラー（負荷付き）　６０分走

平均速度　４３．０km/h　平均心拍数　１４３拍　最高　１６３拍

７５rpm

明日はかるーく流そう。

メリハリ大事(・ω・)ノ