RISO練です(・ω・)ノ
定番の花回廊小周回。
メンバーはツム兄、チャラオコーチ、マナチェフさん。
走行前ミーティング。
淡々と走って、最終のグリーンパークはポイントねと。
河川敷は強い横風。
キツイので抑えてください（≧ω≦;）
自然とエシェロン。
大殿から登ってコースイン。
淡々とペースは高め。
ボクは中２日で脚が超フレッシュ( ｀ー´)ノ
余裕がある感じなのでいつもより多く牽くようにした。
２周目も同じ感じ。
小町でCOZI'Nのみなさんを見かけた。
３周目のグリーンパークはチャラオがペースメイク。
かなりいい感じで掛かってた。
「すごく掛かってるよ！」「いい感じですよ！」とか声を掛け合う。
小町の登りもチャラオ先頭で。
えらく速いなあ(*´Д｀)
しっかり仕事をして３周でチャラオは離脱( ｀ー´)ノ＾
お仕事頑張ってね。
３人になった。
前半張り切り過ぎて４周目はちょっとタレた。
少し回復させるように走る。
4周目でマナチェフさん離脱。
今週はお仕事遅れないでね( ｀ー´)ノｱﾔｼｲ
5周目はツム兄と２人。
あーなんだか兄は後半に向けて踏めてきてる感じ。
最後だから頑張ろう。
グリーンパークは途中からボクが前で登る。
３００Wキープで登るけど、当然ツム兄は着いてくる。
緩斜面に入ったとこで色々戦略を考えるけど
めんどくさくなったのでそのまま行く。
一応自分の距離で踏み始めたけど、あっさりかわされた( *´艸｀)
兄ちゃん、力みがないいいスプリントでした。完敗。
小町もやりますかと言われたのでいいよと。
じゃああの看板スタートですよと青春マンガみたいなこと言う。
ツム兄前でボクが後ろ。
ここは勝たせて貰った。一勝一敗。
淡々と高い強度で走れた。
出力ちょうど４倍、NPで４．４４倍。
花回廊小周回 ７．８km×５周回
１周目 AVE３１．６km/h １５５拍/１６６拍 ２０９W NP２３１W
２周目 AVE３２．２km/h １５６拍/１６８拍 ２０７W NP２２９W
３周目 AVE３２．１km/h １６０拍/１６５拍 ２１１W NP２３３W
４周目 AVE３１．８km/h １５７拍/１６５拍 ２０２W NP２２０W
５周目 AVE３１．７km/h １６０拍/１７２拍 ２１０W NP２４２W
トータル６０km
最後は２人で。
あー自転車楽しいなあ(・ω・)ノ
