３本ローラー

今朝は早朝３本ローラー。

ガンバル日。

アウタートップで回したけど、調子良かった。

今月では１番(・ω・)ノ

うーん、上がってきたなあ。

2019年ツールドフランス６ステージ。

最後の激坂凄かった。

いつになったら終わるんだろ( *´艸｀)

３本ローラー（負荷付き）　６０分走

平均速度　４５．１km/h　平均心拍数　１５３拍　最高　１６９拍

７８rpm

明日は流そう。