『NO ATTACK NO CHANCE』
懸賞は応募したものにしか当たらないという意味です( ｀ー´)ノﾝ？
サユポソさんが当てましたよ(≧▽≦)
皆生温泉御湯印帳！
皆生温泉の１４軒の旅館の温泉に入れるという御湯印帳。
全部入ると１３,０００円くらいになるところが、５,０００円
で買えるので普通に買ってもお得なんですけどね。
入ったらハンコを押してもらうらしいです。
ボクも温泉好きなので何箇所が行かせてもらおう( *´艸｀)ﾀﾉｼﾐ
今朝も３本ローラー。
寝起きで寒いと脚が回らないので、最近はもっぱら
アウタートップのゴリゴリ系。
心肺能力よりも不足しているパワーを。
それなりに頑張れた。
十分だ。
３本ローラー６０分走
平均速度 ４４．５km/h 平均心拍数 １４８拍 最高 １６８拍
７７rpm
明日は完全休養。
疲労が溜まって肩と背中ががちがち。
天気よければ土曜は練習会しますよ。
