W/kgとW数を併記すると体重はバレバレなのです。
独り言です( *´艸｀)
火曜日は朝練バサラコース。
メンバーはRISOのツム弟くん、チャラオコーチ、マナチェフさんと
COZI'NのKATAOKAさん( ｀ー´)ノ
今年１発目のバサラコース。
ローテは１分以内で短めにね。
速度の変動は無きように。
ツム弟くんはツキイチでいくとのこと。
先導してスタート。
安養寺橋からペースアップ。
サイコンも見えないので速度もパワーもわからない。
まあ踏んだ感じで。
向かい風をいい感じの高速トレイン。
キツイけど、すごく気持ちいいぞ(≧▽≦)
実は昨日まで体調が優れなかった。
今朝はトンネルを抜けたみたく、気持ちも体力も
戻った感じ( ｀ー´)ノｲｴｲ
バサラの登りはボクが先頭で５倍ちょい。
峠の向こうの水溜まりは凍ってるところもあった。
今朝もまだまだ寒い。
ツム弟くんはツキイチだけど、下がった時にしっかりと
スペースを開けてくれる。
何気にウマい。存在を感じさせない(≧▽≦)b
そしてRISO練習会は自分の練習プランによって、ツキイチでも
全然構いませんので。
復路はややペースが落ちたように感じた。
後ろにいると楽だった。
追い風だったので、もっとショートローテでいいのかな。
うーん、ぼんやり。
チャラオコーチは、大袋橋から自主練に行くとのことで離脱。
マナさんはお仕事の都合で大袋橋まで。
ゴール地点では３人で( *´艸｀)
調子もよかったし、すごく気持ちよかった(≧▽≦)
ボクは千切り合ったり競うより、こういう集団走がスキです。
自分で出せないスピードをみんなで力を合わせて出せる。
レースが目標ってよりこういう感じがスキなのです。
RISO朝練 バサラ往復 ３３km
平均速度 ３６．０km/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １６６拍
１９６W NP２１２W（４．１倍）
おつかれさまでしたー(・ω・)ノ
